Pregunta
necesito para hacer una sana espinacas y alcachofa para este domingo, y se preguntaba si tiene alguna sugerencia. Además, esperaba que podría ayudar a aligerar una receta de pan de calabaza que ama a mi familia ... y también, ¿sabe de ningún tipo de Tiramisu más saludables? Tenemos una gran fiesta italiana el domingo ... y yo queríamos llevar el postre "sano"! Gracias por su tiempo.
Respuesta
Hola Shannon!
Esta es una receta excelente para sus espinacas /chapuzón alcachofa junto con las otras recetas que solicitada:
espinaca y alcachofa chapuzón
Tiempo de preparación: 10 min Tiempo total
: 3 h 10 min ¿Qué hace: 32 (2 cdas.) porciones
1 envase (16 oz.) de BREAKSTONE'S o la de KNUDSEN crema agria
La 1 sobre buenas temporadas italiano aderezo para ensaladas y Receta Mix
1 lata (14 oz.) de la alcachofa corazones, escurridos, picados
1 paquete. (10 oz.) De espinaca congelada picada, descongelada y bien drenado
1/2 taza de pimiento rojo picado (opcional)
1/4 taza de cebolla verde picada
Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea; cubrir. Refrigere varias horas o hasta que se enfríe.
Servir con patatas fritas, verduras troceadas y pita surtidos.
Pan de calabaza Receta de pan de calabaza
2/3 taza de soja tamizada harina de
3/4 de cucharadita de sal
1 taza de harina cernida para todo uso
1/4 taza de aceite de soja
1/4 cucharadita de polvo de hornear
1 1/4 tazas de azúcar página 3 /4 cucharadita de bicarbonato de sodio claras de huevo, página 4
bien batidos 1 1/2 cucharaditas de canela
3/4 taza de calabaza enlatada,
1/2 cucharadita de clavo molido
2 cucharadas de agua
1/4 cucharadita de nuez moscada
Tamizar y medir la harina de soja y harina para todo uso. Medir otros ingredientes secos, excepto el azúcar, y cernir la harina. Dejar de lado. aceite de soja crema y el azúcar. Añadir las claras de huevo y batir hasta que esté suave. Mezclar la calabaza y el agua. Añadir los ingredientes secos en dos porciones, mezclando bien después de cada adición. Verter la mezcla en un molde para pan engrasada 9x5x3 pulgadas. Hornear a 350 F 掳 65 a 70 minutos. Retirar de la sartén pan inmediatamente y enfriar sobre una rejilla. Rinde 16 porciones.
Análisis nutricional por porción: Calorías 141
sobre Fat 4 g Colesterol 0 mg
Sodio 178 mg Tiramisú rápida
Rachel Ray
Ingredientes
dedos de la señora, 1 paquete de café fuerte
NEGRO o café expreso, 1/2 taza
LICOR sabor del café, 2 onzas (vacunas)
queso mascarpone, 2 tazas
CONFITEROS PULVERIZADOS 'Sugar, 1/2 taza
cacao en polvo, 1/4 taza
de canela en polvo, 1/4 cucharadita de llegar
abrir las lenguas de gato y los separan.
Pintar las lenguas de gato con café combinado con el licor de café usando una brocha de pastelería.
Línea 4 copas de martini con una sola capa de bizcochos de soletilla, dejando que las tortas se solapan un poco en la roda.
Presione las tortas abajo un poco para adaptarse a las líneas del vidrio.
Bata el queso y el azúcar 2 o 3 minutos.
Cuchara endulzado mascarpone en copas. Top
las gafas con un tope de las lenguas de gato.
Utilice cualquier mascarpone restante poner los puntos sobre las copas LADYFINGER y espolvorear cada vaso con cacao en polvo combinado con un toque de canela.
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-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com