Pregunta
En primer lugar, gracias por su respuesta rápida. Yo tengo una pregunta de seguimiento.
¿Qué nutrientes, en general, debería estar buscando en los almuerzos y lo que debo buscar para evitar? Durante un tiempo me estaba llevando bolsas de arroz Uncle Ben para microondas, pero no puedo imaginar que los hacen para un almuerzo muy equilibrado.
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Seguimiento a
Pregunta -
Soy un estudiante universitario y yo no tengo el tiempo ni dinero para comer el almuerzo en la cafetería (por no mencionar el hecho de que yo viajo). Por lo general, les traigo un almuerzo, pero que está empezando a convertirse en un inconveniente, porque por lo general tienen las cosas que está trabajando en entre clases, así que he empezado a saltar altogher almuerzo.
¿Es esta una mala idea o se trata en su mayoría inofensivas?
Si no es del todo malo es que hay algo que pudiera hacer que sea mejor (vitaminas, viendo lo que como para la cena): perfil respuesta - que
Hola Daniel
Gracias por su pregunta nutrición. No es una buena idea para saltarse el almuerzo ya que en realidad se ralentiza su metabolismo (la tasa que usted quema calorías). Hay un montón de tipos de alimentos de bajo costo que se puede comprar que se puede llevar con usted para el almuerzo. Estos incluyen frutos secos, macedonia de frutas, puré de manzana, mantequilla de maní y jalea bocadillos, y go-gurt (yogur). Todos estos son saludable, conveniente, y no es muy caro para comprar.
Otra cosa que puedes hacer es comprar un producto llamado Juice Plus que contiene los nutrientes de las frutas y verduras frescas. Esto podría ser algo saludable para agregar a su dieta. La página web de compra es en http://www.juiceblend.com También viene en forma gummie que son populares con mis pacientes más jóvenes. Espero que esto ayude.
-George
Respuesta
Estimado Daniel, Estados Unidos La nutrientes más importantes son su vitaminas del complejo B, vitaminas C, A, e y calcio. Obtener estos alimentos a base de frutas, frutos secos, verduras, ensaladas, yogur bajo en grasa. Todos ellos son más bajos en grasa y alta en nutrientes. Trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, alimentos fritos y grasas saturadas, tales como margarinas, mantequilla y grasa animal. bolsas de tío Ben puede encajar en una dieta saludable, pero no son realmente muy satisfactorio. Usted tiene que agregar algunos de los alimentos de arriba para hacer su dieta más equilibrada. Espero que esto ayude.
-George