Pregunta
Hola, soy un estudiante de la universidad y estoy tratando de bajar de peso. Empecé este verano siendo 5'6 y un peso de 180 libras (sé ... wow, ¿verdad?) Y entonces empecé gimnasio-ing todos los días y comer mucho menos y más sano y perdido 17 libras con la ayuda de CLA también! Creo que he perdido alrededor de 2 tallas de ropa para que me hizo muy feliz de saber que sólo tenía que perder 26 libras más para alcanzar mi peso ideal. Buttt incluso si hago ejercicio y comer menos y saludable, que sigue siendo el mismo. LO MISMO. Pero lo raro es que, ayer, cuando no funcionó y pigged en Applebee he perdido 2 libras. ¿Qué? No tiene sentido! Hice zumba hoy y comía menos, lo que significa que probablemente voy a ganar ese peso y tal vez un poco más. Me siento como si estuviera bajo una maldición. ¿Cómo puedo romper fuera de ella? Estoy desesperado en busca de respuestas y algunos avances que no pudo hacer durante 2 semanas!
Respuesta
mesetas suceder a todos nosotros. Lo importante es mantenerse al día con su rutina y no se desanime. Después de la explosión inicial de la pérdida de peso, la mayoría de la gente llega a un estancamiento, se desanima, y dejar de fumar.
Lo que me parece que funciona mejor es tomar un poco de un descanso de la restricción calórica. Dése mil calorías extra por un día o dos para que su cuerpo no se piensa que está muriendo de hambre. A continuación, volver atrás y seguir con su dieta. Funciona de maravillas. No, eso no quiere decir que usted puede darse atracones de chocolate y alas de pollo (bueno, tal vez un poco de cada uno).
Recuerde, su peso en el día a día puede fluctuar hacia arriba y hacia abajo unas pocas libras aquí y ahí. Esto se debe principalmente a los niveles de líquidos ... especialmente en las mujeres. Usted está compuesta de más agua de lo que somos, además de su ciclo menstrual afecta dramáticamente sus niveles de agua. Así pesarse cada día o dos, pero recuerde que va a ir hacia arriba y hacia abajo un poco. ¿Quieres que agradable, a largo plazo, lenta disminución constante.
Y recuerda ... una libra por semana es una cantidad perfectamente sano, razonable de pérdida de peso.