Pregunta
Hola Dan,
Esperamos que tenga un gran día.
Estoy 36 /Hombre, generalmente sanos excepto por sinusal y con la depresión en el pasado
tomo 4: vitaminas.. una multivitamina, vitamina B (cada vitaminas del complejo B es aproximadamente el 300% valor de RDA), la vitamina C - 500 mg y Q-10 la coenzima
es esto demasiado ¿mucho? ¿Debo cortar? Es esto demasiado para mis riñones para procesar? Si no tomo vitamina B o multivitamínico, me siento cansado durante todo el día. Gracias.
Espero que esta pregunta se encuentra dentro de su experiencia.
la esperanza de una respuesta favorable.
Dios los bendiga.
Wes
Respuesta
Hola, Wes
gran pregunta.
vitaminas B debe tomarse en dosis más pequeñas de 2 o 3 veces al día para obtener mejores resultados. Usted debe ser capaz de encontrar una dosis más baja del complejo B, quizás 25 mg. Su cuerpo necesita pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B a la vez. Usted puede notar que la orina es más brillante y puede tener un oder extraña después de tomar su con vitaminas esto es parte de la B que no era necesario.
300% del DV no debería plantear ningún problema.
En segundo lugar, las vitaminas no son píldoras PEP. Ellos no tienen ningún valor calórico y por lo tanto no se le puede dar más energía. Las vitaminas B están fuertemente involucrados en el metabolismo de nutrientes y descomposición /absorción y por lo tanto contribuyen a la producción de energía. Los alimentos dan energía si usted está comiendo las decisiones correctas, así como el ejercicio.
En resumen, el cambio de la dosis y los tiempos de las vitaminas B. El C y CoQ10 son grandes. Asegúrese de que su dieta es buena y mantenerse activo.
Gracias,
Dan Haley, CNC
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