Cuando estoy solo en casa, me siento tan solo. Se llega al punto en que como cualquier cosa y todo a la vista. He leído sobre maneras de ayudar a esto, pero mi mente encuentra maneras de conseguir pasado por lo que tengo una razón para hacerlo de todos modos. No tengo un problema de peso, pero si sigo para hacer esto me temo que voy a ganar más peso. No tengo a nadie que pueda llamar y hablar con, y que hace que el ansia de ser peor. ¿Qué puedo hacer yo para ayudar a conseguir más allá de este
-? Rebecca, Colorado
La soledad es una experiencia incómoda para muchas personas. Una de las mejores maneras de salir de la sensación aislada es probar algunas cosas nuevas donde se puede conocer a otras personas. Es posible que se ríe de esta respuesta obvia, pero cuando la gente están atrapados en una rutina, las respuestas más simples a veces eludirlos.
Conocer gente podría ser tan simple como asistir a un seminario de la comunidad. Echar un vistazo en su periódico local o en línea para ver qué eventos están en su área, y luego hacer el compromiso de asistir a uno o más de ellos. Para algunas personas, grupos, más pequeñas con más íntimos, tales como clases de arte, clubes de bridge, y los trabajos similares, mientras que para otros, asistiendo a grandes ferias de artesanía o eventos deportivos son la respuesta a salir de la casa. Una vez allí, tomar la oportunidad y comenzar algunas conversaciones casuales - ¿quién sabe lo que podría sobrevenir?
Usted puede notar que yo no entré en una lista de "consejos" sobre cómo evitar comer cuando se sienta solo. En su lugar, vamos a centrarnos en la causa y fijar la soledad. Por supuesto, si lo que sugieren siente aterrador o abrumador, entonces tal vez la búsqueda de un terapeuta para ayudar a comprender los temores serían su mejor punto de partida.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.