Pregunta
Hola Phil,
Mi nombre es Igor y yo soy un entrenador personal. Me preguntaba lo que los suplementos pueden ayudar a controlar la insulina (resistencia a la insulina).
He oído que los siguientes eran buenas:
- aceite de pescado CD - aceite de krill CD - multivitamínico (no un efecto directo, sino que ayuda a la toxicidad)
- glicinato de magnesio CD - vitamina e CD - vitamina D CD - Fibra
entiendo que, por supuesto, la dieta y el ejercicio van de un largo camino, pero simplemente les gustaría saber qué se piensa en esos suplementos.
¿Añadiría cualquier otro suplemento a esa lista?
¿eliminar cualquiera de los suplementos de esa lista?
¿Cuáles son algunas contraindicaciones?
Gracias !
Igor.
Respuesta
Igor-
creo sinceramente que su lista es bastante bueno y que va a ayudar y simplemente la constatación de que una dieta basada en alimentos integrales reales, proteínas y la grasa primera y bonitas tarjetas saludables, principalmente de verduras verdes y un poco de fruta junto con el entrenamiento duro será el factor más importante.
los supps que tengo todos mis cleints utilizan no importa la meta y por sobre todo la salud es un muy, muy lista corta.
aceites de pescado 1-20 gramos de monohidrato de creatina un día
un mutli
esa es la basdeline
y más y más ahora magnesio, vitamina D y potasio.
que puede hacerse cargo de cualquier problema de la resistencia a la insulina, principalmente con ajustes de dieta incluso unas pocas semanas al mes am baja en carbohidratos basadas principalmente en grasas y proteínas puede recorrer un largo camino para ayudar a ese problema cuando se combina con el entrenamiento duro
Phil Stevens
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