Pregunta
Hola, Cómo puedo tomar creatina con mi batido de proteínas llamada actual Isopure incluso si el batido contiene 4,3 gramos de L-Glutamina por porción. Sé que hay un conflicto entre la creatina y L-Glutamina. Thanks-
Respuesta
Hola Reed,
Debido a que la creatina tiene efectos secundarios y no es natural, no lo recomendaría a cualquiera en cualquier momento.
de WebMD:
"La creatina puede causar dolor de estómago, náuseas, diarrea y calambres musculares
Cuando se toma por vía oral en dosis altas, la creatina es POSIBLEMENTE NO eS SEGURO Existe cierta preocupación de que.. le puede causar daño al riñón, el hígado o la función del corazón. sin embargo, una conexión entre las dosis altas y estos efectos negativos no se ha probado.
creatina hace que los músculos a sacar agua del resto de su cuerpo. Asegúrese de beber más agua para compensar esto. Además, si usted está tomando creatina, no haga ejercicio en el calor. podría causar que se deshidrate.
Muchas personas que utilizan la creatina aumenta de peso. esto se debe a creatina hace que los músculos para retener el agua, no porque en realidad construye el músculo.
Existe cierta preocupación de que la combinación de creatina con cafeína y la hierba efedra (también llamada Ma Huang) podría aumentar la probabilidad de tener efectos secundarios graves tales como los accidentes cerebrovasculares.
Existe la preocupación de que la creatina podría causar latidos irregulares del corazón en algunas personas. Sin embargo, se necesita más información para saber si la creatina puede causar este problema.
Existe la preocupación de que la creatina podría causar una condición de la piel llamada dermatosis purpúricas pigmentadas en algunas personas. Sin embargo, se necesita más información para saber si la creatina puede causar este problema
La enfermedad renal o diabetes:. Don 抰 uso de la creatina si tiene una enfermedad renal o una enfermedad como la diabetes que incrementa su probabilidad de desarrollar enfermedad renal. Existe cierta preocupación de que la creatina podría hacer que la enfermedad renal empeore. "
Asimismo, no recomiendo tomar glutamina debido a que su cuerpo la convierte en glutamato, un excitotoxinas que estimula excesivamente las células nerviosas, causando la muerte celular.
Hay un montón de culturistas que han conseguido arrancado sin necesidad de utilizar suplementos artificiales. sugiero gastar su dinero en mejores habilidades de formación y conocimiento de la fisiología en lugar de suplementos que pueden dar resultados a corto plazo y problemas de salud a largo plazo.
te deseo de bienestar, España Tom