Pregunta
Hola, así que estoy tratando de hacer dos cosas. Mi estómago es un poco grande de la porción de grandes comidas /aperitivos que comer con frecuencia y tengo un poco de grasa del vientre que está cubriendo mis abdominales que yo quiero mostrar. ¿Cómo puedo reducir el tamaño de mi estómago y perder la grasa del vientre?
Respuesta
Estimado Robert, Trate de pequeñas comidas y bocadillos de proteína más altos durante todo el día, dicen 5 comidas por día. Si cada una de las medias de comida alrededor de 3-4 cientos de calorías cada uno, perderá grasa, mientras que el mantenimiento de la masa muscular. Limite el azúcar, pasta, arroz blanco, galletas, galletas, macarrones con queso, pizza y otros alimentos ricos en carbohidratos. Elija carnes magras, pollo, pescado, huevos y las claras de huevo, fruta entera, verduras, pan de fibra de alta, lácteos bajos en grasa, y aceites saludables como el aceite de oliva y ensalada. Caminar todos los días durante al menos 30 minutos le ayudará a aumentar su metabolismo. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com