Pregunta
He leído un montón de artículos acerca de la importancia de ganar músculo y tonificar su cuerpo a quemar calorías y mantener la grasa, pero cuando se trata de realmente llegar allí, que debería ser la primera prioridad? Estoy 5'6 "y 180 libras actualmente. Yo era 159 hace un año en su último año en la escuela secundaria, pero me pusieron a dieta de manera equivocada los menores Para compensar mi ingesta calórica diaria para mi sesión de ejercicios rutinas (funcionó, pero entonces puse el peso correcto de nuevo). las rutinas que hice en la escuela secundaria fueron principalmente para bajar de peso, se quema la grasa. quiero tener un índice de masa corporal saludable, ser atenuado, y volver a mi peso ideal de 150, pero qué paso debe ser la primera que adopta?
respuesta
no hay ninguna razón por la que no puede hacer ambas cosas al mismo tiempo.
Coma, levantar pesas saludables para construir el músculo, y hacer su cardio para quemar grasa.
Cuando se entero de CULTURISTAS sus entrenamientos en bicicleta, primero comen como un loco y levantar un peso real pesada para construir el músculo, entonces se "cortan" calorías, levantan más ligero peso, y no un montón de cardio para conseguir que "desmenuzado" mirar con muy poca grasa corporal.
para la persona promedio, sin embargo, usted no tiene que preocuparse por eso. Haz lo mejor que pueda cada día.
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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