Pregunta
Hola Richard, así, este verano .. he estado fuera de casa todo el tiempo y no se dio cuenta que estaba sin control en los atracones de comida! Bueno, he ganado cerca de 20 libras desde hace 2 meses, todo en mi área del vientre. Se trata sólo de la genética que toda mi grasa siempre va a mi vientre con ninguna otra parte de mi cuerpo que cambia? Además, ahora que el verano ha terminado, tengo la intención de ejecutar casi todos los días durante 30 minutos horas. ¿Qué es mejor para adelgazar? ritmo moderado, trotar constante? o sprints incondicionales? Gracias.
Respuesta
Kelly, he leído la investigación muestra que ambos son igual de buenos. Usted realmente sólo tiene que escoger lo que uno más le gusta - o Zapeo
Personalmente, cuando corro, me gusta correr lento y constante.. Tienes que correr más, pero todavía se queman calorías. Una sacudida a 30 minutos equivale a unos 10 minutos, aunque RUN. No me importa el tiempo. Gratis (En realidad, me gusta correr. Prefiero subo a mi bicicleta).
Tampoco se olvide un poco de entrenamiento con pesas. Nada es mejor para quemar grasa que la construcción de músculo.
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Richard Rost
http: //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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