Pregunta
Hola.
Soy un chico de 22 años de Inglaterra. Siempre he tenido la suerte de que puedo comer
casi cualquier cosa cuando quiero, y no poner ningún peso sustancial sobre ... pero
hace poco, yo, (y mis amigos) he dado cuenta de que me estoy haciendo un poco gordita redonda
el cuello y el estómago.
¿sería capaz de sugerir algún tipo de ingesta diaria de alimentos que satisfaga a
mi hambre, pero estarían sanos y nutrtious. Es todo fácil para mí para conseguir una comida
chino, McDonalds, o un kebab cuando quiero, pero por lo general porque me siento tan
hambre. He empezado haciendo ejercicio mucho más también.
Gracias!
Respuesta
Un plan de alimentación diaria para satisfacer el hambre
Querido Matt,
Hay dos enfoques para satisfacer el hambre con menos calorías.
1. Comer alimentos con baja densidad calórica. Esto significa que la onza por primera vez, estos alimentos tienen más fibra, agua, o ambos, mientras se llena de vitaminas, minerales, etc.
Es posible porque nuestros cuerpos controlan los volúmenes de comida en lugar de la ingesta de calorías.
Ejemplos: vegetales de hoja verde, las sopas de verduras, y - sorpresa! -- ¡patata! La papa es el campeón absoluto en el hambre que mata a un menor número de calorías. Si usted necesita un plan completo basado en este hecho científico (aunque el autor explica de manera diferente, prueba la dieta de calorías negativas:
http://tinyurl.com/2dlvcj
2. Sólo un opuestos trabajos de aproximación !, también se basa en el Índice de Reducción de Peso (cálculo de la grasa de los carbohidratos a las proteínas en los alimentos) y en el 92 por ciento de los casos de cada 1300 personas que hacen dieta que vimos, que hizo maravillas:
http://dietandbody.com/Banta /interior /fat_burning_index.htm
Lea más sobre esto:
http://www.dietandbody.com/dietbest.html
la casilla marcada "¿existe tal cosa como negativo alimentos ricos en calorías en una dieta baja en carbohidratos? "párrafo para que lea el debate.
= TZ