Pregunta
Hola Tania,
soy una gimnasta de 15 años y tienen problemas con mi peso. Estoy 5'3 y unos 115pounds. Las cosas se están volviendo difícil para mí debido a mi peso. No soy tan alto en mi volteo. Este es mi dieta diaria actualmente
habitaciones:.
Delgado sacudida rápida y un albaricoque
La Comida: & Pizza y un Snapple
Cena:
sándwich de metro con aguacate
Después de la práctica:
un snack bar slimfast
Si usted podría decirme lo que estoy haciendo mal sería de gran ayuda. He probado muchas dietas diferentes que no han funcionado.
Gracias, España Sammie
Respuesta
que estoy tratando de mejorar en mis hábitos alimenticios pero se hace difícil renunciar a algunas cosas. Hola Samantha, Estados Unidos La sospechosos habituales. En primer lugar, su peso "extra" podría ser la masa muscular no grasa. La reducción sería un error cuando usted entienda. En segundo lugar, es posible que se pierda nutrientes esenciales, por ejemplo, ácidos grasos esenciales de frutos secos, semillas, pescado y aceites. Además, no puedo ver bastantes buenas fuentes de vitaminas en sus comidas, así como probióticos (por ejemplo, yogur) y alimentos ricos en fibra (salvado, cereales integrales, avena ...).
El número de comidas también se erróneo para usted - intenta aumentándola o disminuyéndola, hasta un pedazo de queso o un huevo duro en la mañana, el té con crema de leche durante el día, la cena sustancial en la noche (ver plan de cetosis intermitente abajo)
.
Aquí son fuentes para ayudar a pensar en ello o incluso a probar nuestro exitoso plan de alimentación (es gratis) en http://bantadiet.com
cetosis intermitente plan
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
Check su composición corporal
http://bantadiet.com/Day-1.html~~number=plural - calculadoras de descarga desde allí y navegar a través de los planes
tipos de calorías
http: //atkinszone-hizo-You- know.blogspot.com/2010/06/many-types-of-calories.html
Buena suerte,
Tanya Zilberter