Pregunta
Hola Susan,
soy un culturista. Entreno 3 días a la semana durante 60 minutos por día. Estoy en una dieta rica en proteínas, que incluye comer todos los días:
- 2 latas de atún CD - 500 ml de leche desnatada en CD - 2 huevos CD - 2 cucharadas de miel CD - 1 sirviendo de habas CD - 1 porción de arroz CD - 9 oz pechuga de pollo (o carne roja): perfil - 2 piezas de pan integral tostado CD - 1 taza de yogur
- 80 gramos de La proteína de suero en polvo
- 12 vasos de agua
- 2 manzanas CD - 2 plátanos CD -. Algunas verduras
distribuyen entre 5 a 7 comidas al día cada 2 a 3 horas
por favor consejo si esta dieta rica en proteínas tiene nada que ver con problemas de riñones o puede hacer que las futuras amenazas de la creación de piedras en los riñones debido a la consistencia en esta dieta. Por favor, tome en cuenta que soy un culturista que necesita esta cantidad de proteína para alcanzar ganancias musculares masivas. Por favor, responda lo antes posible.
Gracias,
Respuesta
Hola Ahmed,
su cuerpo puede utilizar una pequeña cantidad de proteína, por ejemplo la cantidad en una lata de atún, por día, que está lleno de mercurio y se deben comer una vez por semana como máximo, y el exceso de proteína daña los riñones de diferentes maneras, y otros daños. No convierte la carne de músculo, usted hace su propia proteína a partir de los aminoácidos que se encuentran en casi todo.
Más eficaces haciendo movimientos musculares son una parada no Ritula 30 minutos vez a la semana.
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