Pregunta
Hola mi nombre es Kia y tengo una pregunta con respecto al ejercicio. Estoy de ninguna manera con sobrepeso (5'1 102 libras), pero trato de hacer ejercicio todos los días durante 20-30 minutos. El problema es que mi madre y padrastro piensan que no debo ejercicio porque soy tan pequeño y que no tengo ninguna razón para hacer ejercicio. He tratado de explicarles que el ejercito no sólo para mantener mi peso actual, sino también para mantener bajo mi riesgo de diabetes y presión arterial alta (ambos de los cuales mi madre tiene). Mi mamá dice que la razón a ella no quiere que el ejercicio es porque cuando llegue al lugar donde realmente necesito (im esperanza de no llegar a donde necesito) que mi cuerpo se convertirá en lo que utilizar para ser ejercido que será difícil perder peso cuando realmente necesito. Le he dicho que creo que esto es falso, pero ella se niega a escuchar. Así que les pido ya que eres un experto en esta área. Está ejerciendo malo para mí ya que soy flaco? ¿Cuáles son los beneficios que no sean del mantenimiento de peso? Hace ejercicio junto con una dieta ayuda en la prevención de la diabetes y la presión arterial alta? Voy a mostrar la respuesta a mi madre así que por favor decirle que no hay nada malo con el ejercicio en la cinta durante 20 a 30 minutos al día (tomo un descanso en sábado y domingo). Ah, y también si comienzo a levantar pesas voy a terminar buscando voluminosos como un hombre?
Respuesta
aptitud es un viaje, no un destino. No hay nada de malo en hacer ejercicio todos los días si es que lo disfruten. Usted parece estar en buen estado de salud, por lo que no se preocuparía. Sólo escucha a su cuerpo - si usted comienza a sentirse agotado en absoluto, tomar un día o dos de descanso
No se ... no se convertirá en "voluminosos como un hombre" de levantamiento de pesas.. Usted tendría que pasar horas en el gimnasio de elevación y comer toneladas de alimentos para poner en granel como los levantadores de pesas hacen. Se alimentan de toneladas y toneladas de proteína para conseguir que la mirada. El levantamiento de pesas es saludable para los hombres y las mujeres.
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Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.