Pregunta
Hola Simon-
me siento que ejerzo más que yo nunca, pero aún yo peso más que nunca antes. Sé que es muy probable que mis hábitos alimenticios. Me parece que es difícil comer bien estar lejos de casa y vivir en el campus. No sólo es la comida no es la mejor en la escuela, sino también mi horario caótica no ayuda. La escuela es ahora fuera para el verano y pienso en comer mejor durante el verano, pero temo que una vez que comiencen las clases nuevamente en el otoño; Sólo voy a perder todo lo que he trabajado. Así que, básicamente, mi pregunta para usted es cómo puedo mantener e incluso conseguir un buen hábito alimenticio ser un estudiante universitario siempre en movimiento y no siempre tiene acceso a los tipos adecuados de alimentos.
Gracias y esperamos oír de usted pronto.
Melissa
Respuesta
Melissa, el primer año 15. Muchos estudiantes universitarios luchan con este aumento de peso, en gran parte debido a la comida. Usted probablemente está comiendo alimentos muy ricos en almidones y carbohidratos simples lo que la única respuesta es buena para tratar de recortar en aquellos.
Si su cafetería del campus ofrece ensaladas y frutas, ir a por aquellos en vez de los almidones. Todavía se puede obtener proteínas de carnes magras y huevos que deben estar disponibles, pero recortar el pastas y panes - que recorrer un largo camino. Además, si usted puede abastecerse de algunos frutos secos o frutas en su habitación de la residencia y comer un poco de algo antes de ir a la cafetería no se le muere de hambre y abrumado para hacer que la mala elección. Date una oportunidad contra los demonios de alimentos, poniendo un poco de algo saludable en el estómago antes de ir a la hora de comer.
Espero que esto ayude.