Pregunta
Hola Phil.
Tengo una consulta espero u sería capaz de ayudarme con.
juego rugby en Australia y me gustaría algunos consejos para una dieta. Actualmente estoy temporada media y tratando de poner en unos pocos kilos de músculo. Actualmente yo peso 91 kilos, pero me gustaría llegar a alrededor de 95. Mi mayor problema es cada vez que pongo en un kilo o dos lo pierdo estrecho de distancia y estoy pensando que tiene que ver con la falta de coherencia en mi dieta.
Cualquier consejo sería muy apreciada. Gracias
.
Dylan.
Respuesta
Sí parece que usted come para ganar y luego retroceder y perder de nuevo. Me gustaría que hubiera un secreto pero no es para esto, es necesario para comer y luego mantener eso a largo plazo una vez que haya ganado el peso. Se necesita combustible para poner y mantener el nuevo peso sobre.
Una manera fácil si quieres es simplemente comer exactamente como lo has sido y añadir la leche en la parte superior de lo que estás haciendo, o mantequilla de maní. No, pero en lugar de a. Añadir un medio galón de leche al día o medio tarro de PB, además de su comida normal y ver lo que hace. Otras cosas fáciles simplemente se digieren carbohidratos azúcares y almidones.
Lo que sea que necesita para obtener y alojarse en un excedente de calorías, si usted consigue saber más activo que significa que tiene que comer aún más.
tengo el mismo problema, a veces acaba de caer 25 libras sin intentar simplemente aflojando el ritmo de la de comer un poco. A veces, la mayor batalla más difícil es con el cuchillo y tenedor.
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Phil
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