amigo de peso loss

Pregunta

mi amigo pesa ALO, en los 200s. Con el fin de llegar a 180 (para que pueda unirse a las reservas del ejército) que tiene alrededor de 1 año para perder 70 libras. ¿Algunas ideas?

Respuesta
Hola Andy!
Yo recomendaría que se echa un vistazo a www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable adaptada a sus necesidades calóricas . Sólo tiene que introducir su edad, sexo y nivel de actividad. También recomendaría 30-60 minutos de ejercicio diario como bikeriding, nadar, caminar, correr y levantar pesas.
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición echa un vistazo a "Pregunte a los nutricionistas" de George Rapitis en www.authorhouse.com o su librería favorita.
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com