Pregunta
estoy en un 1.600 calorías "cambio de vida" - me meto en mis 64 o o más onzas de agua al día, hago ejercicio 6 días a la semana tanto con el entrenamiento de fuerza y ahora HIIT cardio (que acaba de comenzar hace tres días). Llegué a la de 1600 calorías por hacer los cálculos en lo que pesaba contra lo quiero perder. Empecé 5 de febrero. He perdido 12 libras hasta la fecha. Yo peso semanal. Esta semana no he perdido nada de peso .. ¿cuál es el razonamiento de que cuando estoy contando todas las calorías y hacer mucho ejercicio? ¿Qué me estoy perdiendo?
Respuesta
Estimada Patricia, simplemente han llegado a una meseta. Estas de meseta pueden durar hasta dos semanas. Continuar su programa, y usted comenzará a perder pronto. A medida que pierde peso, su cuerpo tiene que adaptarse a ella es menor metabolismo. Menor peso corporal significa metabolismo más bajo. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com