Pregunta
hi im femenina de 21 años y estoy tratando de perder 30 libras en 3 meses ¿cómo puedo hacer que por favor ayuda. También voy a dormir alrededor de las 5 am y despierto a las 15:00 es que me detiene la pérdida de peso
Respuesta
Estimado Erica, no creo que su hábito de dormir va a limitar su peso pérdida. Para perder 30 libras en tres meses o 10 libras en un mes va a ser difícil de hacer. Para tratar de perder esa cantidad de peso que tendrá que ejercer durante 30-45 minutos o más todos los días, más contar las calorías. Una buena cantidad diaria de calorías sería de alrededor de 1.500 por día. Los alimentos saludables como pollo, pescado, verduras, fruta entera, pan de grano entero, y lácteos bajos en grasa contienen menos calorías por lo que puede comer más. Fast food, pizza, pasta, comidas fritas y alimentos que contienen azúcares y grasas contienen muchas más calorías, por lo que hay que tener cuidado si se come esos alimentos. Empezar mañana! Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com