Pregunta
¿Son los azúcares de helados, refrescos el mismo que el azúcar blanco que se pone en su café o té? (Para examen de la ingesta total de azúcar todos los días?) También refinado de azúcar, azúcar moreno? También debemos tener en cuenta para el arroz, la harina de azúcar?
Es sólo que no quiero ir por encima de la ingesta diaria de azúcar.
Gracias de antemano
respuesta
Hola,
Sí lo son todos los azúcares simples como frutose, glucosa. Llamado sencilla, ya que son miolecules azúcar individuales y tienden a acostumbrarse al instante de energía en forma de su cuerpo does'nt tiene que romper hacia abajo. Lo malo es que las moléculas simples de azúcar también se absorben fácilmente, y su cuerpo hace lo que está diseñado para hacer que el exceso de azúcar está disponible, la almacena como grasa para la protección y uso posterior.
arroz, harina integral harina son azúcares complejos (maltodextrina) y son mejores para el mantenimiento de la energía cuando se descomponen lentamente por su cuerpo y duran más y menos likelty a su vez a la grasa.
también el exceso de azúcar dará lugar a que el páncreas de trabajo sobre para producir insulina y puede conducir a la diabetes de alta usuage a largo plazo.
que se pegaba a una dieta saludable con un mínimo de comida chatarra y no añadir ningún azúcar para nada .. En particular, elegir alimentos ricos en carbohidratos como toda pastas y pan, también productos derivados del almidón como las papas.
Gracias.