Pregunta
Jenn
Soy un chico de 55 años.
Aunque estoy en buena forma en términos de porcentaje de grasa corporal y la condición cardiovascular, ya que siempre he sido una comensal saludable luz y físicamente activo, siempre he tenido una gran barriga.
he intentado dietas de eliminación de gluten y la lactosa y la carne roja o ningún efecto.
un amigo le sugirió que considero mi consumo de azúcar. Aunque
dulces son sólo una pequeña parte de mi cuota diaria de calorías, tengo un diente dulce y siempre tienen el azúcar en mi café, y siempre tienen un pequeño dulce después de las comidas, como una galleta.
Además, trato de evitar la harina blanca así que no creo que es de los carbohidratos.
¿Podría el azúcar real de ser el problema?
Ayer decidió cortar los dulces y las ansias me están volviendo loco. No tengo hambre-Sólo necesito un dulce, especialmente en la noche.
Que se rompió y tenía una taza de té con una cucharadita. azúcar, que tomó el borde, pero todavía necesitan una galleta o algo así.
¿piensa que ir de golpe en el azúcar le ayudará?
Gracias!
Respuesta
Tarjetas de Terry,
a pesar de sus preguntas, tal y como los ha formado, no parece que incumben directamente a mis criterios (en las instrucciones que figuran en el perfil) Objeto preocupaciones acerca de "regeneración física "," alimentos como su medicina "," la mejora de su dieta ", etc. yo le dará el beneficio de la duda que por su consideración de" pavo frío que va en el azúcar ", que podría traducirse en la mejora de su dieta.
su 1ª pregunta: "¿Puede el azúcar real de ser el problema?" - Sí, sin duda podría ser! Sin embargo, es probable que no saber con certeza hasta que se elimina por completo durante algún período de tiempo (idealmente 30 días o más). El azúcar puede ser tan adictiva y en algunos casos más adictivo que cualquier droga! Parece que usted tiene una relación similar a la droga con el azúcar. Si usted piensa y siente que está bien para usted, entonces esta forma de pensar le permitirá continuar con el azúcar en su dieta con una cualquiera de las docenas de formas que entra. No sé lo que su dieta consiste en (y han pensado me pregunto a la gente para montar un registro de 14 días de sus comidas antes de que me contacto). Prácticamente todos los alimentos procesados tiene algún tipo de azúcar. Para eliminar por completo que podría requerir una pequeña revolución en la forma de hacer su comida. Algunas personas necesitan tener el apoyo para lograrlo. Ese apoyo podría incluir tener un chef terapia nutricional privado que se hace cargo de la cocina y toda la comida; entonces sólo servir al cliente las comidas a medida que los necesitan (y prácticamente encerrándolos fuera de su propia cocina). Este escenario puede suceder y sucede en el caso de la adicción a la comida de núcleo muy duro. Estas adicciones sin duda existen sin embargo no sé si ese es su caso. Pero en base a todo lo que han compartido todo el azúcar en su dieta en todas sus formas es sospechoso! Les animo a considerar que la determinación por sí mismo
su segunda pregunta:. "¿Cree que va de golpe en el azúcar le ayudará?"
Es, posiblemente, puede ayudar, pero a menos que actualizar su dieta es dudoso que se sentirá todo el apoyo que necesita nutricionalmente, químicamente, mental, emocional, etc con el fin de hacer un éxito "en seco". Cuando nos fijamos en los éxitos de cualquier droga, la retirada similar a la droga nos encontramos con el se sustentan con una mejor nutrición y más a menudo con la terapia nutricional adicional.
Su mención de "una gran barriga" no me diga si es o no tiene sobrepeso y /o el deseo de perder peso. Esa información debe ser incluida con el fin de entender lo que está tratando y para ver una imagen completa de lo que puede ser su objetivo /s. En cualquier caso, estoy razonablemente seguro de que antes de ir "en seco" que necesita saber e incluyen los tipos de alimentos que son los más nutritiva para usted. Sugiero que usted piensa en hacer una transición a largo plazo de todos los alimentos procesados que ahora se permiten en su dieta y sustituirlos por alimentos ricos en nutrientes.
¿Cuáles son los alimentos ricos en nutrientes? En su mayor parte estos son los tipos de alimentos que nuestros bisabuelos comían en sus granjas antes de la subida de los alimentos procesados (que se dio un poco más de un centenar de años atrás). OMI los primeros alimentos de densidad de nutrientes, especialmente para que usted considere Terry, son los alimentos ricos en grasa: todo el conjunto, no procesados, productos lácteos alimentados con pasto; todas las carnes alimentadas con pasto (incluida la carne de los huesos y carnes de órganos) además de todos los diversos alimentos lacto-fermentados que nuestras bisabuelas hechos de sus cosechas al jardín. Si su metabolismo se está ejecutando en el azúcar ya continuación, antes de eliminar que a medida que el combustible que tendrá que tener el nuevo combustible en la mano y que el nuevo combustible puede ser todas las grasas de alta calidad! Dependiendo de la profundidad que desea entrar en este se puede encontrar bibliotecas de excelente información en Internet disponibles. Un sitio es www.WestonAPrice.org
Entrar en alimentos ricos en nutrientes con el tiempo le entrar en la agricultura rica en nutrientes ya que es donde estos alimentos serán viniendo. En el sitio A. Price Weston aquí:
http://www.westonaprice.org/localchapters/index.html#locallist
es un directorio de centros locales que se puede mirar hacia arriba para encontrar el capítulo más cercanos a tu . El primer deber de los líderes de los capítulos es apoyar a su comunidad en el acceso a los alimentos locales ricos en nutrientes. Ellos le ayudarán a identificar los alimentos que usted necesita! Muchos de los capítulos tienen reuniones y allí se puede conocer a otras personas en su área, muchos de los cuales se han ocupado de las mismas o muy similares problemas de azúcar. Usted puede incluso encontrar un libro o dos sobre este tema en su libro de mesa (al menos teníamos una mesa de libros en las reuniones del capítulo fuera). Al llegar al punto donde se siente bastante seguro de que usted tiene su nueva "combustible de alto octanaje" entonces yo diría que deje er rip! Volcar el azúcar y masticar la grasa!
El fondo aquí es ser muy bien alimentados!
Saludos!
Chef Jem