diabética
Pregunta
acabo de leer una respuesta que diste en relación con las barras de granola. Que ha recomendado la receta de Ina Garten de la red de alimentación. Yo estaba pensando en hacer ellos y preguntaba si estarían bien para una dieta para diabéticos. Soy pre-diabético y ha pedido que bajar de peso para ayudar a controlar mis niveles de azúcar etc. (Mujer de 5 pies 6, 280 libras, y 47 de edad) guía empresas
Respuesta
Hola Leigh,
en primer lugar quiero felicitarle por tomarse todo el tiempo que están gastando para averiguar cómo se puede tomar el control de su dieta y hacer que su alimentación más sana :)
la dieta diabética tiene hoy en día muy pocos alimentos que están prohibidos. En su lugar, todos los carbohidratos son contados, y técnicamente una persona podía comer algunos alimentos muy cutre (como refrescos y golosinas bares) y siguen controlando su diabetes. Por supuesto, si la dieta tenía un montón de dulces en ella, no habría espacio para los carbohidratos saludables como los granos enteros, cereales, frutas, y verduras de almidón.
Así que, sí, estas barras podrían encajar en un plan de comidas para diabéticos
tengo dos sugerencias para usted en su viaje de pérdida de peso:. Uno, encontrar un dietista registrado en su área (el hospital es un gran lugar para empezar) que puede sentarse con usted y hacer un plan de dieta personalizada con usted. Si su médico escribe una receta para que usted pueda llevar a un dietista, muchos planes de seguro cubrirán hasta tres visitas.
Dos, empezar a llevar un diario de alimentos. Es gratis y es fácil. Y le permite detiene a pensar en algo antes de comerlo: ¿Realmente quiero comer esto ahora? ¿Está en línea con mis objetivos de alimentación saludable? ¿Hay una mejor elección que puedo hacer
De esta manera, mantener un registro de alimentos ayuda a las personas a perder una gran cantidad de peso sin tener que ir a una dieta - sólo pensar antes de comer y darse cuenta de lo que está a punto de hacerlo, puede ayudan a las personas a dejar en sus pistas y cambiar de opinión antes de que se tome una mordedura. Hay un montón de sitios web creados para ayudarle a hacer esto: SparkPeople.com, FitDay.com y LostIt.com están algunos que son muy populares.
buena suerte, y mantenme informado de su progreso!
Laurie