Pregunta
Hola, España he estado comiendo una dieta muy saludable durante los últimos dos años y han perdido un total de alrededor de
40 lbs. Sin embargo, desde el inicio del año escolar, he ganado unas pocas libras
debido a la tensión (y de vez en cuando la terrible una vez por semana a semana dos-
atracón). Me parece que esté recibiendo las cosas bajo control y ahora han sido
haciendo bien desde el comienzo del mes. Tengo 20 años de edad, de sexo femenino, "
5'6 y 125 libras.
De todos modos, mi dieta es ya de frutas y verduras ricas (la mayoría de mis calorías
provenir de frutas verduras n ' ) pero tenía curiosidad de su opinión sobre el cambio a una dieta de alimentos crudos
. no quiero ir al 100% en bruto, que amo mi queso cottage en la Red de la mañana, pero sin desayuno y especiales ocasiones, me gustaría comer alimentos crudos
.
Todo lo que he leído en relación con el cambio a una dieta de alimentos crudos ha mostrado
beneficios para las personas que vienen de un fondo de la comida basura, pero ¿qué pasa
personas que ya tienen una dieta sana? notaré los beneficios? los Sims principales cambios que veo que se producen en el cambio son mis fuentes de proteínas (a partir de huevos, pescado, España pavo, pollo) y la eliminación de la mayoría de mis granos .
respuesta
Hola Jule,
de todo lo que sé sobre la dieta de alimentos crudos, los beneficios para la salud deben continuar durante todo el tiempo que está en la dieta .
sin embargo, cuanto más tiempo se encuentre en cualquier dieta, mayor es su peligro, porque no hay tal cosa como la dieta "sana" - cualquier restrictiva (cualitativa o cuantitativa) de alimentación se frota el cuerpo de un grupo de nutrientes esenciales o la otra.
Por un lado, ninguno de los alimentos originado de plantas proporcionan todos los aminoácidos que su cuerpo necesita por lo que tiene como complemento a los dos de ellos que se puede encontrar sólo en alimentos de origen animal. Lo mismo es cierto para la vitamina déficit después de la eliminación de los granos.
Así que tendría cuidado en la planificación de su dieta. Es posible que desee aprender de los expertos (véase la sugerencia para lectura)
Además, tenga cuidado acerca de su composición corporal:. Comprobar su porcentaje de grasa corporal en lugar de sólo el peso corporal
lectura:.
saludable de alimentos crudos
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html
aprender dónde está la dieta cruda-vegano tiene No se ha podido
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html
Bajar de peso puede ser tan malo como el sobrepeso
http://dietandbody.com /article1080.html
grasa corporal calculadora
http://dietandbody.com/article1113.html
¿Por qué necesitamos pensar en ello
http: //dietandbody .com /article1001.html
Tanya Zilberter