Pregunta
Hola !! Tengo 19 años y actualmente pesa 130 libras y estoy 5'4 "... el año pasado pesaba 110 libras por lo que he ganado cerca de 20 libras. Tengo ha sido hipotiroidismo durante unos 11 años y que han estado en synthyroid desde que me diagnosticaron. Ellos cambiaron mi dosis aproximadamente un año y medio atrás de 137mcg de 100 mcg. un poco acerca de mi dieta y ejercicio-i comer alrededor de 12 a 1.500 calorías cada día y entrenamiento . Actualmente estoy entrenando para un triatlón por lo que algunos días i bicicleta 12 millas otros im que funciona cerca de 4 millas. me peso todos los días y continúan viendo el salto de escala hacia arriba. fui a un especialista en nutrición hace un mes y me tabuladas alrededor de 125 libras me conseguido la prueba MedGem y dijo mi RMR fue 1320. me dijo que tenía que comer más y así empecé a aumentar poco a poco mi consumo y ahora he visto un aumento de 5 libras y estoy totalmente asustado !!! ella me quiere comer incluso more..around 2200. No sé qué hacer me siento más grande que nunca !! alguna sugerencia?
respuesta
Alexa,
Ella es aumento de su consumo, ya que, junto con su rutina de ejercicios, el IMR es más alto que lo que está tomando. Ella puede estar preocupado de que si tiene poca grasa corporal y está tomando en calorías muy por debajo de lo que está gastando, su cuerpo no tendrá colocar para obtener la energía excepto del catabolismo de los músculos. Creo que se necesita una imagen más grande. Si usted está preocupado y no está seguro de dónde va el peso, ponerse en una escala de grasa corporal. También, tratar de conseguir un bodybugg para controlar su consumo de calorías.
Si estuviera haciendo ejercicio con poca grasa corporal y de alta RMR con una cantidad tan baja de calorías, es probable que no estaban ganando músculo. Ahora, que su cuerpo tenga la energía que necesita, es probable que ganar músculo. No sé los números de la composición corporal. Sabiendo que podría desbloquear el misterio para usted.
La única otra cosa que puedo pensar es que es posible que desee tener a su médico revisitar la dosificación de la medicación. Además, pregunte a su nutricionista para obtener consejos sobre cómo limpiar y optimizar su sistema digestivo para asegurarse de que usted está absorbiendo al máximo la medicación.
Www.myapex.com para bodybugg
Tanita es un gran escala de la composición corporal. El gimnasio es mejor sin embargo.