Pregunta
Hola
He publicado una pregunta anterior por mí mismo. Ahora estoy fijando una para mi mejor amigo. Ella es de aproximadamente 60 - 70 libras de sobrepeso y se ha intentado perder inútilmente. Ella es hipoglucémico y le resulta difícil a la dieta, porque ella necesita comer comidas pequeñas con frecuencia con el fin de mantener sus niveles de azúcar arriba. Yo sé que ella se esforzaba mucho para limitar sus calorías, grasas y carbohidratos, pero es difícil hacerlo con su estado. Yo le he aconsejado a buscar un nutricionista para obtener ayuda profesional, pero que creo que es desanimado y deprimido. ¿Qué consejo le darías a este punto? Gracias de antemano por tu ayuda.
Respuesta
HI Kelly Estados Unidos La primera cosa que su amigo tiene que hacer es tratar la depresión. Muchas personas responden al estrés o la depresión por el consumo en exceso. Fuentes de estrés no siempre pueden ser evidentes, pero que pueden afectar los hábitos alimentarios y causar aumento de peso.
Su amigo necesita para obtener un poco de ayuda con la superación de la depresión. Hay algunos medicamentos disponibles ahora o tu amigo pueden utilizar una de las alternativas a base de hierbas. Ella no puede hacer nada con su vida hasta que se sienta mejor acerca de sí misma y de su situación y esto viene a través de diferentes terapias. Usted no puede hablarse de la depresión, pero se puede dejar de hablar más profundamente en sí mismo eso. La terapia cognitiva - también llamado reestructuración cognitiva - instruye a los pacientes para identificar y pensamiento depresivo correcta. Se trató de hacer que las personas más tolerantes y la comprensión de sus deficiencias, sin caer en los viajes depresivos de atribuir incompetencia y fracaso
Una enorme cantidad de investigación muestra que el ejercicio -.? Especialmente el ejercicio aeróbico vigoroso - eleva el estado de ánimo, alivia la ansiedad, mejora el apetito, el sueño, el interés sexual y el funcionamiento, y la autoestima. Además, se ha demostrado que el ejercicio aeróbico normaliza desequilibrios químicos.
Varias hierbas medicinales tienen efectos antidepresivos. El más poderoso es la hierba de San Juan, un ISRS natural y débil inhibidor de la MAO. Además de ginkgo y la cafeína también puede ayudar.
suplementos dietéticos. Ciertas deficiencias vitamínicas - en particular el B-6, B-12, C, ácido fólico, tiamina, niacina, riboflavina, biotina, ácido pantoténico y - pueden causar depresión. El examen de la dieta para determinar el equilibrio y teniendo buenas multivitaminas quelados pueden ayudar a resolver este problema.?
acupuntura, aromaterapia y otros tratamientos alternativos. La Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas reconoce la acupuntura como eficaz para la depresión leve a moderada. Otros tratamientos útiles incluyen aromaterapia, terapia de masaje, terapia musical, y la meditación.
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tomar el cuidado
Jackie
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