Pregunta
estoy cerca de 170. Y tienen amplias caderas. Son más anchos que mi cuerpo. Cuando me paro delante de un espejo mirando directamente a él. Cada lado es de aproximadamente 1-2 pulgadas que salen. No sé la medición de las caderas, por lo que todo lo que sé es que son prodruding. Pues bien, se siente como que es donde el hueso del muslo une con la pelvis. Si eso ayuda a mejorar. Ahí es donde se trata un poco. Y mis muslos son un poco grasos, lo mismo con mi trasero. ¿Es eso lo que está causando? ¿O es otra cosa? ¿Me puede dar un poco de ayuda en deshacerse de él causa cuando me pongo los pantalones se ve torpe y me hace sentir incómoda.
Gracias.
Respuesta
Hola Thomas, España Esto es un poco difícil de responder sin verte. Pero, estoy adivinando que usted puede beneficiarse de un entrenamiento con pesas. Usted menciona siente que sus muslos y las nalgas son "graso". Es posible tener un peso normal y ser exceso de grasa, porque de ser sedentaria. Es posible que desee considerar ver a un entrenador personal, que tiene una prueba de grasa corporal hecho y conseguir en un programa de ejercicios. Incluso si usted podría hacer una lista pesas dos veces por semana sobre una base consistente, que se vería mejora.
Estos son los objetivos del cuerpo deseada porcentaje de grasa para los hombres:
atletas 6-13% 14-17%
Fitness
Aceptable 18-25%
Y un personal entrenador también podría asesorar sobre el desarrollo de su parte superior del cuerpo lo que podría hacer que te ves más proporcionado.
Espero que ayude Thomas!
María