gratis (saltos tales.)
Pregunta
estoy 30, 5'11, 220 libras y comenzó a trabajar a cabo (P-90) un día sudor día siguiente de elevación (bandas de energía, flexiones, y esas cosas) y un día de descanso. Mi pregunta es cuántas calorías debo tomar en los días y ¿Está bien (salud y pérdida de peso en cuanto a) a comer los alimentos asquerosos (hamburguesas y tal) si lo mantiene en el límite de calorías sugerido? ¿Las calorías importa si en el objetivo?
Respuesta
Sí, la comida importa una caloría no es una caloría. Usted no quiere alimentar su cuerpo con nada más que basura. Pronto será adivinanzas con la inflamación y el dolor, y probablemente sus niveles de sangre se dispararon al infierno.
usted podría escoger real buena comida y comer más calorías que nunca tener hambre y perder peso y estar sano en lugar de comer basura, sintiendo como el demonio, siempre con hambre y dejando caer su salud en el inodoro.
Base que la ingesta de alimentos por primera vez en proteínas y grasas alimentos reales enteros. carne de res, pollo, pescado, huevos, etc en todo el formulario comida real. grasas como el aceite que a partir de fuentes de carne de mantequilla de oliva, frutos secos, semillas, aguacate, etc .. A continuación, cargar en verduras y frutas. Sólo comer comida de verdad el 90% de las veces y luego las ocasiones especiales. No las cosas en una caja de un paquete, los alimentos fritos, etc .., excepto el tratamiento ocasional. limitar los azúcares y granos, panes, etc., y concentrarse en la ingesta de carbohidratos vegetales verdes y frutas
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