Pregunta
hola, soy
36fem con Hashimoto desde que tenía unos 20yrs de edad.
de tiroxina 0,1 x 5 timas a la semana. (1, 65 de altura, 61,8 kgs).
no fumo ni bebo.
Me ganó unos 3 kilos en el invierno, que me quería bajar, pero no pudo ya que tienden a comer en exceso. He intentado todo, incluso la dieta de Atkins (que funcionaba) pero yo gané de nuevo.
todos modos como yo vivo en Grecia su extremadamente caliente en estos días y desde el 14 de julio no he sido capaz de comer adecuadamente, sin Por mucho que lo intente. y porque sufro de Gerd sé la importancia de comer 4-5 comidas, pero el calor no me deja.
pregunta: i he dañado mi metabolismo basal? ¿Cómo puedo volver con seguridad a 1200 calorías ya que siento que soy muy bajo ese número.
honestamente no estoy haciendo que se pierda peso es sólo el calor, por supuesto que he perdido peso (de 64,7 i am 61,8 desde el 14 de julio y sin duda me gusta) pero no quieren arruinar mi tiroides ya problemático.
por favor ayuda !!!
hago poder caminar media hora 5 veces a la week.x2
Respuesta
Hey Tonia,
La primera orden del día es para evaluar la tiroides a fondo. La mayoría de los médicos observarán TSH solamente, sino que también debe mirar a T3 libre, T4 libre y T3 inversa para obtener una mejor idea de cómo la hormona tiroidea está funcionando en su cuerpo. Usted puede encontrar que la armadura de la tiroides (una alternativa a la prescripción tiroxina) funcionaría mejor.
La segunda tarea es controlar el hambre, que ocurre cuando usted mejora azúcar en la sangre. Usted tuvo buen éxito con Atkins, que indica que tiene un problema con el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. Me gustaría que le permite escuchar una entrevista gratuito que hice con Jonathan Bailor y seguir las instrucciones dadas en el podcast. Aquí está el enlace: http://cutthefatpodcast.com/1641/fat-loss-podcasts/episode-56-exterminating-the-
Si sigue las instrucciones dadas en la entrevista, creo que estará encontrar mejoras espectaculares! Básicamente, si se centra en comer comida de verdad. En otras palabras, comer muchas proteínas, pero también comer muchas verduras y frutas. Atkins puede ser un poco demasiado restrictiva, y por lo tanto, si se toma el buen material de Atkins y disfrutar de una buena dosis de verduras, entonces usted debe ver cambios muy dramáticos.
El Hashimoto sin duda puede hacer que sea difícil para que usted pierda peso, pero no tiene por qué significar que no se puede quemar grasa. Usted sólo tiene que ser más estrictos. Su metabolismo no funcione al 100%, pero no es imposible, se puede mejorar drásticamente las cosas si comienza a comer de la manera correcta!
Una vez que escuchas la entrevista, que me haga saber cómo lo está haciendo y si usted tiene preguntas!
Suyo en buen estado de salud, España Ray Hinish, Doctor en Farmacia., CPT , LWMC escultura fotográfica el peso de la grasa Blog Pérdida