Pregunta
¿Alguna vez has oído hablar de los alimentos de calorías negativas? Hay algunos libros y sitios web que dicen que si comes algo muy bajos en calores, se pierde las calorías que comió y tal vez más en el proceso digestivo, por lo que pierden más calorías de las que ganó comer este alimento en particular. ¿Es esto cierto? Trato de mantener mi consumo de calorías al mismo todos los días, más o menos 100 calorías o menos. Pero me encanta las manzanas y comer hasta 5 al día y quiero comer ellos, incluso si estoy sobre mi consumo de calorías y, a veces lo hago, pero las manzanas están en la lista de alimentos de calorías negativas por lo que si todo el asunto de calorías negativas es cierto i ' será capaz de dormir mejor por la noche sabiendo que está bien que me acerqué a mi límite con un alimento de calorías negativas, que no sería realmente cuenta como pasarse. Espero que tenga sentido. Así es todo el asunto de calorías negativas verdadera, o es sólo una estafa para toda la gente se sienta mejor y comprar sus libros para hacer dinero? Gracias.
Respuesta
Hola Eden
La verdad sobre cualquier alimento o dieta es que contienen calorías. Para comprender la falsedad de una dieta de calorías negativas, hay que entender la definición de una caloría.
Una caloría es simplemente una medida de la energía. Una caloría es igual a 4 julios de energía. El propósito de los alimentos es para proporcionar energía para el cuerpo. La comida es de diseño para contener la energía y por lo tanto calorías. No hay tal cosa como los alimentos con calorías negativas (excepto en las mentes de los vendedores mancha tratando de vender su producto).
Usted debe consumir menos calorías de las que consume para perder peso. El éxito o el fracaso depende del método que elija para controlar las calorías.
Es su consumo total de calorías que importa. Para bajar de 1 a 2 libras por semana, la mayoría de las mujeres deben permanecer entre 1200 y 1500 calorías por día. Los hombres deben consumir entre 1500 y 1900 calorías por día para perder la misma cantidad de peso.
Lugar de centrarse en los alimentos con calorías negativas, que no existen, se esfuerzan por mantenerse dentro de su límite de calorías para bajar de peso. Tendrá que cambiar a los alimentos bajos en calorías y que usted debe comer 4 a 5 veces por día. Las más pequeñas comidas que usted come, más eficiente su cuerpo se convierte en la quema de grasa
Si necesita información adicional -. Me hizo saber
Take Care
Jackie
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