calorías o calorías provenientes de fat

Pregunta
¡Hola! He empezado una dieta de 1800 calorías, pero, soy un poco confundido por las etiquetas que tienen un número de calorías y las calorías de la grasa. ¿Qué número de calculo en mi dieta? Cualquier ayuda sería muy apreciada!
Gracias, España Ronna

Respuesta
Ronna,
Use las "calorías" . Esta es la cantidad total de calorías por porción y debe ser algo más que las "Calorías de grasa".
Asegúrese de que se calcula el número de porciones correctamente. Por ejemplo; si el tamaño de la porción es 3/4 taza y hay 100 calorías por porción, y se come una taza, el cálculo sería:
1,25 porciones x 100 calorías por porción = 125 calorías
espero que este ayuda.
Todd