Pregunta
Un poco de historia ..... Actualmente estoy sobrepeso mí mismo. Necesito perder cerca de 30 libras. Mi marido ha tenido sobrepeso desde la primera infancia. Él es sólo alrededor de 35 libras de sobrepeso ahora, pero sólo porque trabaja muy duro para mantener el peso. La genética juega un papel muy importante en la obesidad. Toda su familia es obeso mórbido, y parece que no puede mantener el peso. Todos ellos tienen una muy fuerte apetito. Ellos simplemente no lo que "llena" la sensación como la gente normal. Mi hijo de 3 años de edad, obviamente, ha heredado este gen (o lo que sea).
Desde el nacimiento de mi hija ha comido una cantidad enorme. Nunca pensamos que gran parte de ella, hasta que se convirtió en una muy grande bebé. Entonces, como un niño pequeño, que estaba constantemente pidiendo alimentos y comer porciones de tamaño adulto. Después de buscar en la familia de mi marido y de hacer algunas investigaciones, me di cuenta de que mi hija tenía el mismo problema que ellos (no se llenan tan rápidamente como otras personas). Empezamos a limitar sus porciones (que aún eran bastante grandes porciones) y sólo le dio de comer alimentos saludables. (También dar el ejemplo). Nuestro pediatra probado su sangre para todo tipo de cosas, y todo volvió análisis de sangre normal. Simplemente se hereda (y la de su familia) el apetito de mi marido.
Sabemos que tendrá que luchar de peso toda su vida, ya que mi marido tiene, así que darle de comer alimentos saludables (sin jugo, etc.). También le da de comer en un horario (3 comidas con una merienda). Confía en mí, el niño no está mal alimentado. Ella aún se siente una gran parte porque sé que se necesita mucho para llenar a levantarse. La mayoría de la gente no puede creer cuánto va a comer. Hemos probado varias veces para ver si ella realmente dejar de comer, y ella no lo hace. Me siento tan mal por ella, porque debe ser horrible a sentir hambre a pesar de que acaba de comer. Pero si la dejo comer tanto como ella quiere, ella va a tener sobrepeso y ella también va a comer hasta que su duele el estómago. La odio cortando. Me siento como una madre horrible. Ella está siempre preguntando por su próxima comida. Si la llevo a una cita de juegos, que se centra en la comida en la cita de juegos. Ella es más feliz cuando ella está comiendo. Ella es un poco de sobrepeso (no mucho). Si la dejamos comer tanto como ella quería, sin duda, ser obesos. Además, tratamos de jugar mucho con ella para darle a su ejercicio. Ella era un bebé con sobrepeso, sino a través de nuestros esfuerzos que ha adelgazado. El pediatra no es de mucha ayuda.
Mi preocupación es que podríamos estar haciéndola más obsesionada con la comida, no dejando a comer tanto como ella quiere. A menudo llora y lanza ataques por la comida y mi marido se puso en "tiempo fuera" porque ella es tan fuera de control. Una vez más, ella no está mal alimentado en absoluto. Ella come alrededor de 5 veces más que otros niños de su edad (que por lo general no comer en absoluto!) Así que por favor no creo que nos estamos muriendo de hambre ella. Toda esta situación me está matando, yo no odio a ceder y dejar que se coma y coma. Pero también no quiero que ella para ser más obsesionada o conseguir un trastorno alimentario. Sólo puedo controlar su comida durante tanto tiempo, una vez que comience la escuela, ella va a encontrar una manera de comer basura y todo lo que quiere. Por cierto, cuando vamos a las partes y tal, la dejamos comer pizza o el pastel, etc, no quiero que se sienta señalado.
Mis preguntas son esto: ¿Qué estoy haciendo bien o mal? Yo no quiero que se aumenta de peso como un niño y conseguir la diabetes infantil o conseguir molestado por otros niños. La mayoría de las personas en la familia de mi marido son 100 o más libras de sobrepeso. Mi suegra es alrededor de 500 libras. El apetito de mi hija parece ser igual al de ella. ¿Qué hago para asegurarse de que está sano y feliz, pero no haciéndola más obsesionada con la comida? ¿Podría ella estar dando un "complejo de acaparamiento" por no dejarla comer tanto como ella quiere? Rara vez dan segundos, pero sus primeras porciones ya son más grandes que la mayoría de los niños con diferencia. Ella siempre pide más comida, pero nunca termina, nunca es suficiente.
Respuesta
Estimada Michelle, usted tiene un montón de preguntas válidas y buenas. Hay una falta de estudios sobre los niños y la conducta alimentaria, por lo que no harán más que opiniones en cuanto a qué hacer. Lo que puedo decir es que sí, su hija tiene una probabilidad del 75% de sobrepeso porque usted y su esposo están. Algunos niños con sobrepeso tienen sobrepeso porque miran y aprenden los patrones de alimentación de los adultos con sobrepeso, así que ten cuidado.
Suena su patrón de alimentación que ella es sensible a los hidratos de carbono alimentos, una vez más que es mi opinión. Los niños que comen en exceso alimentos están tratando de satisfacer los antojos. Algunos niños van a comer para la comodidad porque cuando se satisface el deseo, aunque sea por un corto período de tiempo, se sienten comodidad. Lo que sugiero es que la encuesta los armarios y nevera para los alimentos con carbohidratos que podrían ser la causa. No se preocupe de nutrientes, debido a que el cuerpo humano puede producir carbohidratos para obtener energía a partir de la grasa y la proteína que consumen. Esos alimentos (proteínas y grasas) causan menos antojos y satisfacen más. Los niños no necesitan carbohidratos para sus necesidades de energía, por lo que no se cortan a cabo todos juntos, simplemente limitar el tipo de todas las marcas de alto contenido de fibra.
ejemplos son: en lugar de jugo, alimentar a toda fruta rica en fibra. En lugar de pan blanco, pasta y arroz, alimentar tipos de granos enteros de estos alimentos. A las tres, ella puede tomar leche baja en grasa. Servirla al menos tres tazas al día, junto con 3-4 vasos de agua. Cada comida debe contener un poco de proteína. El desayuno podría ser un huevo y pan tostado de trigo integral o un cereal rico superior fibra de proteína. bocadillo de media mañana podría ser una fruta entera. sándwich de almuerzo en el atún o sopa de carne vegetal. Merienda-pequeña cortar las verduras con bajo inmersión en grasa. La cena debe ser cualquier carne, pescado, pollo con una gran cantidad de verduras.
Tortas, galletas, helados son sólo para ocasiones especiales.
Tomará unos días de protestas por parte de ella, simplemente lo ignoran y en lugar de ofrecer algo de ejercicio como el tiempo de juego en el parque, o simplemente dar un paseo. Ella necesita ejercicio, ejercicio, ejercicio. Mantenga un diario de alimentos de todo lo que come. Si todavía tiene preguntas, consulte a su médico para un dietista o nutricionista de una consulta. Buena suerte, y espero que me han ayudado. Laura Kraemer, Slimkids.com