Pregunta
Me han ido perdiendo 1 libra por semana durante cuatro meses y estoy continuando ese programa. Al principio, me tomó alrededor de dos veces mi ingesta de grasa diaria recomendada en forma de nueces y ácidos grasos pensando que esto reduciría más rápidamente mi LDL. Durante este período de mi peso disminuyó un 10%, pero mi única LDL disminuyó aproximadamente un 10% también. Ahora estoy en el mismo programa de la ingesta calórica, pero mantener mi consumo de grasa total, incluyendo ácidos grasos omega-3, en o por debajo del nivel nominal en el supuesto de que la disminución de LDL depende más de la cantidad total de grasa que simplemente el componente de ácidos grasos omega-3. ¿Tiene sentido para asumir mi LDL ahora disminuirá más rápidamente?
Bert
http://www.kmike.com/b606.htm
Respuesta
Hola, han sido encontrados
alimentos que son bajos en grasas saturadas y alta en fibra soluble para ser útil en la reducción de LDL. Por lo tanto la reducción de la ingesta de grasas debe ayudar a disminuir los niveles de LDL más. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que se han sabido para aumentar los triglicéridos disminuyen el HDL, prevenir latidos irregulares del corazón y prevenir la formación de coágulos de sangre
La pérdida de peso y la dieta pueden ayudarle a obtener una reducción de hasta el 20% en niveles de LDL. Se necesitan más estudios
a largo plazo con el fin de determinar si es o no es una pérdida real de peso o la dieta y el ejercicio que ir junto con él que causa la reducción. (Algunos estudios han indicado que el colesterol LDL vuelve a los niveles originales con el tiempo. Así que realmente depende de la respuesta del individuo 抯.
Si todavía tiene problemas para reducir el colesterol LDL en unos pocos meses, sugeriría ver a un médico para posibles remedios.
Gracias.