Pregunta
Richard
Somet cosas que he encontrado en línea dice que no importa cuando se come -su cuánto come ese día.
Otros dicen no comer después de la cena y especialmente antes de acostarse ya que su metabolismo se ralentiza por la noche y la comida que come antes de acostarse serán almacenados como grasa.
¿Qué opinas?
que mi caso yo trabajo noches . Cuando llego a casa a la 1am que sea difícil no a la merienda. He encontrado que en las pocas ocasiones en las que no tuve bocadillo, me desperté con la sensación un poco más delgado, por lo menos mi vientre.
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
El número uno lo más importante es el número total de calorías que consume frente al número total de calorías que quema. Eso es el 95% de la pérdida de peso. Todo lo que se escucha es el 5% ... los pequeños "retoques" que pueden utilizarse si usted ha estado a dieta durante un tiempo y quedas atascado en una meseta.
yo no preocuparse demasiado acerca de comer antes de acostarse. Tienes que comer, y si esa es la única vez que usted tiene, entonces lo hace. Comer entre comidas puede ser un asesino sin embargo. Trato de comer el yogur antes de acostarse si necesito un aperitivo. Esos pequeños paquetes de 100 calorías de yogur sin azúcar funcionan muy bien para mí.
Debido a que su cuerpo utiliza carbohidratos para combustible, trato de minimizar el consumo de carbohidratos también a mi tarde en el día ... así que no hay pan o pasta o pizza justo antes de acostarse.
Aparte de eso, sólo ver sus calorías, hacer algo de ejercicio, y comer alimentos saludables.