Pregunta
Me solía tener buen apetito y comer mucho y cuando quiero. Pero ahora no sé por qué mi apetito disminuye. Como menos y, a veces me siento como que puedo pasar todo el día sin comer y aún así no tener hambre. Quiero comer más aunque incluya comer cantidades normales de alimentos porque quiero ganar peso. No estoy bajo peso o anoréxica sólo quiero ganar weight.Can me das algún consejo?
respuesta de
Honestamente Ivan algunas veces todos nos tenemos al hombre y comer más. Muchas veces el comer es la parte más difícil de ganar peso y músculo. No es una cosa fácil y puede ser muy incómodo.
Me permito sugerir algunas cosas, asegúrese de que sus principales fuentes de alimento son muy densos. Disminuir las cantidades de frutos verdes muy fibrosos y verduras que no tienen alto contenido de calorías. Ellos deben jugar un papel menor en su alimentación cuando se trata de ganar y tener problemas. Carga las carnes grasas densas, aceites nueces huevos de otras grasas, hidratos de carbono simples y de fácil digestión que suponen un aporte y ser digeridos muy rápidamente.
La siguiente cosa que asegúrese hidratado, el agua !! Muchas veces se puede en realidad la digestión lenta por no tomar suficientes líquidos.
En tercer lugar, es algo que puede tratar y he escuchado de colegas que hay nuevas pruebas atrás. Si eres un hombre, más grandes 250 libras y entrenando duro es posible que trate de tomar unos pocos gramos de glutamina un par de veces al día para tratar de ayudar a su salud intestinal.
aparte de eso, hay toneladas de ayuda a la digestión, etc, pero nunca he visto una cosa de ellos me gustaría probar las dos primeras sugerencias por encima de la tercera posible si encaja en ese molde y otra luego de que el hombre y haces comer más
Phil Stevens
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