Pregunta
Hola
Soy un promedio de tamaño de 16 años de sexo masculino que está mirando para mejorar mi salud por comer los alimentos adecuados.
mi familia no entiende el concepto de alimentación saludable y por lo tanto yo dieta consiste en alimentos por la noche poco frecuentes que en su mayoría contienen pan, etc !!
he tomado sobre mí mismo para ordenar mi dieta porque yo no estoy durmiendo bien y mis deportes ha sufrido como i sentirse débil y sin energía debido a mi estilo de vida.
espero que esto no está pidiendo mucho, pero ¿sería posible que usted me informe cómo puedo obtener una plan de salud en marcha. Por ejemplo harina de veces, la frecuencia y tipos de alimentos.
Su ayuda sería muy apreciada !!
Muchas gracias
Joe
respuesta
Hola Joe!
Gracias por su pregunta nutrición. Me alegro de que usted está tomando sobre sí mismo para comer sano. Abrir el camino y otros seguirán!
En primer lugar, lo recomiendo echarle un vistazo www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable con sólo introducir su edad, sexo y nivel de actividad. Se le dará cantidades completas porción de los grupos de alimentos, así como un menú
En segundo lugar, le recomiendo que echa un vistazo a mi libro. "Pedir a los nutricionistas:. Respuestas a sus preguntas de la nutrición" Está lleno de menús, recetas y consejos de alimentación saludable para los atletas jóvenes. Esta guía le ayudará apunta en la dirección correcta para qué alimentos son los mejores para usted. Puede comprarlo en su librería local por $ 12.95. Déjeme saber si usted tiene más preguntas
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