Pregunta
Hola. Estoy muuuy confusa en el control de peso. Esto nunca ha sido mi punto stong de todos modos y ahora con toda la charla de la obesidad estoy aún más confundido que nunca.
Mi pregunta es la siguiente. Yo peso entre 145-150. Varía veces cuando me pesa mi mismo y si tengo el síndrome premenstrual. Estoy cerca de 5.5 pulgadas de alto.
He estado este tamaño por cerca de 5 años. Antes de que yo era un poco más pequeño. Esto es antes de tener a mi hijo.
A veces se pondrán a la una de comer "atracón" de comer donuts y cosas. Me siento muy culpable por esto.
¿Unos pocos "traviesa" derroches de vez en cuando hacen subir de peso?
Si como una pocas cosas adicionales cuándo y cuánto peso voy a ganar?
todo esto es confuso para mí. Gracias.
Respuesta
Hola,
Unos atracones pueden o no pueden causar aumento de peso. Esto depende de la velocidad de su metabolismo es. Cualquier alimento que consumen ya sea de proteínas, carbohidratos, grasas para que no se utiliza por la tienda como su energía será como el tejido adiposo o grasa corporal. Se necesita 3500 calorías para hacer 1 libras, por lo que si usted está consumiendo 500 calorías adicionales cada día en una semana que su cuerpo no está ardiendo que causará un aumento de peso de 1 libra.
Lo mejor que puede hacer es saber cuántas calorías consumes para mantener su peso. ¿Cuántas calorías se puede comer sin aumento de peso? Si va a comer bocadillos o cosas extras en un día, yo recomendaría que se ejercita por la mañana o por la noche para ayudar en la estabilización de su peso. Siempre se debe comer menos en los días que son menos activos. Debe delopment un programa en el que usted será capaz de hacer 3 - 5 día por semana durante unos 40 minutos por lo menos. Esto ayudará a prevenir el aumento de peso para esos momentos en los que quieren tener un derroche.
Saludos cordiales,
Helen