Pregunta
Hey tengo algunas preguntas. 1) ¿Hay alguna manera para mí para averiguar cuántas libras de grasa corporal que tengo que perder? 2) ¿Cuáles son algunas cosas que le puedo decir a mí mismo para no darse por vencido? Estoy seguro de que usted puede entender que uno. 3) trabajo hasta tarde por lo general estoy dormido o en el trabajo cuando el sol está alto. Dicho esto, se puede recomendar algunos ejercicios interiores que serán efectivas en mí perder grasa corporal? 4) He trabajado a cabo una buena dieta, pero lo que es la menor cantidad de ingesta diaria de calorías que usted recomendaría para la pérdida de peso segura? Algo más que desee agregar, no dude. Gracias.
Respuesta
Lee, me dirijo a todas estas preguntas en profundidad en mi sitio web, pero en pocas palabras:
1. Esto es realmente depende de ti. ¿A qué peso ¿Se siente bien y se ven bien? Esa es la meta de peso perfecto para usted.
2. Sólo hacer lo mejor que pueda cada día. No se preocupe por el mañana. No se preocupe por ese pedazo de pizza que tenía anoche. Hacer lo mejor en este momento.
3. Me encanta correr por la noche en el verano, pero cualquier cosa es posible en interiores. Levantar algunas pesas. Saltar la cuerda. Obtener una cinta de correr.
4. Eso depende de su actual altura, peso y edad. Ver mi sitio web para todos los tipos de gráficos.
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar saludable, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, . ejercicio, levantamiento de pesas rutinas, y más
Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http: //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.