Pregunta
Hola
Soy una mujer de 50 años que fumaban durante la mayor parte de los 35 años. Dejé de fumar hace un año y han ganado alrededor de 16 libras. Soy 5 pies y 140 libras de peso 5ins. Yo excercise al día durante unos 30 minutos - arobic pesos y de la mano. Miro mi dieta y comer con sensatez - nunca más de 1.400 calorías por día - si yo no pierda peso en absoluto. Sólo quiero tolose 14 libras de peso y lo que hice antes de dejar de fumar. cualquier consejo?
Respuesta
En primer lugar, felicitaciones por dejar de fumar. Se
No es fácil, pero prefiero ser de 15 libras más pesados y tienen pulmones sanos que la alternativa. Si lo que estás haciendo en este momento no está funcionando, y luego mezclarlo todo. ¿Qué hay de formación más fuerza (algunos pesos pesados) y cambiar su cardio arriba. En lugar de correr 30 minutos todos los días, ¿cómo unos 15 minutos de sprints de intervalo patada en el culo 3 veces a la semana?
Dijiste que comes 1400 calorías al día? Pero de qué? Asegúrese de que está comiendo los tipos adecuados de alimentos. Vea mi sitio web para más detalles.
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
Espero que esta información ayuda a resolver su problema. Si hay alguna razón por la que no me dé una calificación de 10 por favor hágamelo saber para que pueda mejorar mis respuestas en el futuro. Gracias!
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