Pregunta
Hola Im 18 y pesan alrededor de 118-120 libras y estoy 5'5. Siempre he sido delgada y muy atlético, pero recientemente he estado ganando peso sólo en mis caderas. Tengo un torso corto (y patas largas) lo que es muy evidente la amplia mis caderas están recibiendo. Sólo quiero perder alrededor de una pulgada alrededor de mis caderas pero no sé la mejor manera de hacerlo. Es la dieta y /o ejercicio de la mejor manera de recortar mis caderas? Hace poco recibí una gripe de 2 días y cayó cerca de 3-4 libras y di mis caderas ajustado abajo pero sé que una vez im sano otra vez van a llenar de nuevo. ¿Que puedo hacer?
Respuesta
María, España Primero las malas noticias, no hay tal cosa como la reducción de un punto. Su cuerpo decide dónde va a ganar y perder peso y ningún ejercicio en particular, alimento o suplemento va a eliminar la grasa de un lugar determinado.
La buena noticia es, que perdió peso en su caderas- lo que significa que es probablemente donde lo perderá cuando se empieza a hacer de verdad. La mejor manera es hacer ejercicio y controlar su ingesta de calorías. una rutina de ejercicios bien equilibrada con ejercicio cardiovascular y entrenamiento de peso además de una dieta bien balanceada le pone justo donde quieres estar.
espero que esto ayude, España Lela Simon