Pregunta
Hola Estoy tratando de ser saludable, pero toda mi familia compra la comida basura es lo que hago lo mejor que puedo, pero cuando toda la comida es como chips de refrescos pizzas Twinkies cerdo y alimentos a lo largo de los líneas, ¿qué puedo hacer yo que no me deja conseguir un trabajo o hacer mi propia la compra para hacer ejercicio, pero mi familia apenas no se consigue nada saludable lo que puedo hacer para comer mejor con las cosas que están a mi? si no se puede responder a esta se puede referir a alguien que puede
Respuesta
Hola, Tony,
Esa es una pregunta difícil ... Me puede apreciar cómo difícil que debe ser para querer comer sano y se siente como que no hay manera de hacerlo. Cuantos años tienes? Si su familia no está permitiendo que usted pueda ayudar en la cocina de la familia o de compra de comestibles, o comprar sus propios alimentos, se convierte en un problema menor de la nutrición y más sobre cómo ayudar a su familia a entender por qué esto es importante para usted. ¿Es capaz de tener una conversación abierta con su familia? ¿Cuáles son sus razones para querer sólo a comer alimentos poco saludables? Para ellos, no lo que le permite comer más sano? ¿Qué significaría para usted si fueron capaces de cambiar su dieta?
La comida es una cosa muy personal ... y, a menudo una muy emocional. Puede ser muy abrumador para cambiar su dieta, y suena como su familia puede no estar listo para hacer cambios drásticos. Si están abiertos a ella, comenzar con pequeños cambios ... pasos de bebé. Lo ideal sería estar buscando en las frutas y verduras frescas, granos enteros, legumbres, algunos buenos productos de origen animal de calidad .... este es probablemente demasiado por ahora. ¿Qué hay de verduras congeladas? pan integral en lugar de blanco? Palitos de zanahoria en lugar de fichas? Por sí mismo, sin duda recomendaría tomar agua en lugar de refrescos siempre que sea posible. Honestamente, no hay realmente mucho que trabajar en los alimentos que usted enumeró .... Con suerte, sin embargo, si su familia es capaz de entender las ventajas de cambiar a una dieta saludable, y por qué es tan importante para usted, se ser más abiertos a hacer cambios. Espero que esto sea útil.
mejor de la suerte, España Melissa