Pregunta
Hola, Tengo 29 años y toda mi vida he sido capaz de comer todo lo que mis ojos deseaban. Durante los últimos 4 años he conocido a comer especialmente por la noche, un montón de tentempiés (es decir, patatas fritas, galletas, cereales, segundos después de la cena, etc.) sin conciencia. Desde hace aproximadamente un mes, he estado comiendo mejor. Como alimentos más o menos todo baja en sal, bajo nivel de azúcar, alta en fibra, frutas, verduras ... y yo como unas 6 veces por día ... por lo menos. Es muy difícil sin embargo. ¿Por qué es que me parece que nunca será completa después de una porción? No sólo eso, pero voy a tratar de comer una manzana o algo para tratar de extinguir el hambre, pero todavía quiero un bocadillo. Creo que tengo el hábito de comer dulces, es posible? Pienso en la comida todo el tiempo, pero estoy 6'1, 190, muy activo y en forma. A veces me gustaría poder ir y agarrar unos 10 galletas y leche y simplemente ir en él como antes. Cualquier sugerencia, pensamientos?
Gracias
Respuesta
Estimado William,
No sólo es posible a deseos de comer dulces, es muy común, ya . sabor dulce está conectado a los centros de placer y recompensa en el cerebro por lo que es cableado, no sólo un "pecado"
sin embargo, es posible desglosar los dulces círculo vicioso - & gt; recompensa - & gt; antojos -sweets, etc. Para hacer eso, usted tiene que comprometerse a una sola semana sin alimentos dulces o incluso sabor dulce sin calorías. Para saber por qué y cómo hacerlo, por favor, eche un vistazo a los siguientes artículos ya no puedo entrar en detalles en una respuesta corta.
Vamos a comer por la recompensa?
Http://atkinszone.com /Tips/2008/10/eating-and-rewards.html
control de los antojos
http://atkinszone.com/recipes/2007/05/salad-recipe-for-muscles.html
Uno de los más frecuentemente reportado efectos de nuestra dieta Banta es la reducción de la desaparición de los antojos. Un par de evaluaciones TIPICA "Me sorprendió 抦 mis antojos de cosas dulces fueron suprimidas tan fácilmente."
"Menos hambre antojos, un poco más de energía."
Por cierto, los costos de la dieta que nada, ¿por qué no darle una oportunidad:
http://bantadiet.com/banta
Tanya Zilberter