Pregunta
hola. soy una mujer de 27 años de edad. Me las arreglo para perder 30 libras con dieta y ejercicio. en este momento, estoy empezando a revisar para los exámenes de la barra, así que decidí disminuir mi rutina de ejercicios para centrarse más en mi opinión. mi pregunta es, ¿qué dieta debo tomar lo que es bueno para la memoria y la concentración, mientras que la revisión y al mismo tiempo de no aumentar de peso? Muchas gracias. God Bless
Respuesta
Hola Cristy Ann,
En primer lugar, felicitaciones por su éxito de pérdida de peso. Mientras que el tiempo es sin duda muy valiosa en este momento, considerar cómo se puede seguir quemando calorías adicionales dentro de su estilo de vida .. cosas como subir las escaleras en vez del ascensor o caminar en vez de coger el autobús unas paradas pueden subir!
que yo sepa no hay alimentos específicos que realmente va a aumentar su memoria. Hay rumores de alimentos para hacerlo, pero hay tantas variables que está prácticamente garantizado para no trabajar! El mejor va a estar comiendo lo que funciona para usted y lo que está acostumbrado. Por ejemplo, si usted está acostumbrado a comer el desayuno que seguirá a sentirse mejor cuando lo hace peor y cuando no lo hace.
Si no come lo suficiente (vaya demasiado tiempo sin una comida) y los distrae de hambre usted, que se convertirá en un problema.
mantener su rutina de 4-5 pequeñas comidas cada día con una pequeña cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos en cada sesión debe mantener la sensación de alerta y no demasiado lleno.
Buena suerte a usted en su barra!