Pregunta
hace más de 9 días que comenzó la dieta "Kimkins", que es una de Atkins modificada. Es baja en carbohidratos, la dieta por lo general muy baja en calorías. Yo sólo promedio de 600 calorías por día. Los primeros días fueron difíciles, pero ahora me siento muy bien! He perdido 12.5 libras en 9 días. Estoy un poco preocupado, sin embargo, porque no quiero hacer daño a mi cuerpo con esta dieta. Realmente me gustaría perder un total de 65 libras y esto parece la forma más fácil y rápida de hacerlo (por lo general en renunciar a las dietas después de unos pocos días - no tienen la fuerza de voluntad). Voy a comenzar un régimen de ejercicio la próxima semana para que una vez que pierda el peso que puedo comer más, pero aún así mantener un peso saludable. Yo como muchos de proteínas magras y alrededor de 3 tazas de diferentes verduras (la mayoría de los días) y el yogur de control de carbohidratos. ¿Estoy en riesgo de dañar mi auto permanecer en esta dieta? Hay decenas de miles de mujeres por ahí haciendo esta dieta en el momento actual. Quiero para asegurarse de que es seguro. ¡Por favor ayuda!
Respuesta
Hola Pam!
Gracias por su pregunta nutrición. Comiendo sólo 600 calorías por día no es seguro ya que puede conducir a su cuerpo en modo de hambre. Esto significa que en lugar de quemar calorías que su cuerpo con el tiempo aprender a aferrarse a ellos. La mayor parte del peso de la gente en esta dieta están perdiendo proviene del agua y no grasa. Esto significa que no es cierto y es probable que la pérdida de peso va a volver.
Yo recomendaría que usted echa un vistazo a mi libro "Pedir a los nutricionistas" Respuestas a sus preguntas de nutrición ", disponible en www.authorhouse.com, en línea o en su librería favorita. Se puede llevar en la dirección correcta en relación con el peso la pérdida. contiene recetas saludables y consejos de nutrición votos. Recuerde que la pérdida de peso es realmente acerca de hacer cambios saludables "estilo de vida" que se puede vivir con y no soluciones rápidas. Espero que esto ayude!
-George Rapitis, nutricionista
www.juiceblend.com