Pregunta
ima varón de 24 chico indio ...
señor, quiero saber en el hábito de comida debo tener .. ??
acerca d dieta equilibrada?
tomo una buena dieta, pero yo soy muy delgada ,, quiero ganar un poco de cantidad de grasa más ejercicio TODO y ganar un poco de músculo ...
a la edad de 24 años, soy sólo 62 kg , que tiene una altura de 11 pulgadas y 5Feet ..
¿Estoy peso inferior al normal ??
¿qué debo hacer ?? o de la dieta y las frutas, o cualquier cosa que debo tomar en la dieta, la nutrición ... cualquier ?? ? me
dar explicación completa lo más que pueda .... ya que se necesita por mí ... para que voy a estar muy agradecidos a usted ...
respuesta
Hola Juan, España no estoy seguro de si usted es vegetariano o no, pero comer todos los alimentos de origen vegetal tiende a mantener a la gente más en la fina.
Es difícil conseguir en una gran cantidad de calorías cuando está comiendo frutas y verduras bajas en calorías.
Asegúrese de comer varias veces al día. Los frutos secos son un alimento con mayor densidad de calorías que otros. Las frutas secas también tienen más calorías.
Cuando sea posible, tomar un aperitivo de frutos secos y frutas secas entre las comidas.
Si desea un suplemento para ayudarle a ganar peso intento Carnation Instant Breakfast beber dos o tres veces al día . Tiene un montón de calorías y proteínas.
Espere aumentar sólo una o dos libras por semana. Viene en forma lenta pero dentro de unos meses, teniendo en calorías le ayudará a poner un poco de peso.