Pregunta
¿Qué es exactamente el supuesto beneficio de las dietas /baja en carbohidratos de Atkins? He perdido 80 libras este año por comer menos, y sobre todo el consumo de frutas, ensaladas y pastas. Va a perder todo ese peso con una dieta alta en carbohidratos causa mí para ganar de espera en el largo plazo?
Respuesta
Enhorabuena en perder 80 libras! Eso es maravilloso !!
No veo ningún beneficio de las dietas bajas en carbohidratos de Atkins o y yo no los recomiendo a mis clientes. La dieta no es realista por lo que la mayoría de las personas que se inician en ella no pueden permanecer en él mucho tiempo. Incluso si pierden peso mayor parte del peso se gana de nuevo una vez que se remontan a los viejos hábitos alimenticios. Comer una dieta bien balanceada, comer de todos los grupos de alimentos, agua potable todos los días y hacer ejercicio de forma regular es la forma más sana y más realista para perder peso. La pérdida de peso es un cambio de estilo de vida permanente y no una "dieta" temporal. Comer una dieta bien balanceada no es una dieta en carbohidratos "alta". Todo lo que quiere hacer es comer carbohidratos con moderación y elegir los más adecuados o los sanos (ex. De pan integral contra el pan blanco). Nada va a hacer que aumente de peso a largo plazo si usted adopta hábitos alimenticios saludables permanentes y un estilo de vida más saludable. Hay que pensar a largo plazo y no sólo por la pérdida de una cierta cantidad de peso y eso es todo.
cambio que los hábitos de bienestar y sus posibilidades de mantener el peso será mucho mayor !!
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Gracias
Kim Tessmer, RD LD
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