Pregunta
George
Soy un varón de 46 años, 5'8 ", 230 lbs.Although que tener cierto peso alrededor de la mitad, estoy en buena forma y comer bien hacer mucho ejercicio.
tengo un compañero de trabajo que tiene la misma edad y altura que tienen me.We físicos similares, pero pesa 195 lbs.Plus, come lo que quiera cuando quiera y se mantiene el mismo peso .I comer mucho menos de lo que lo hace tan gano easily.He funciona, pero no tanto como me.He no levantarse más temprano para caminar a su perro todos los días.
¿es un caso de buena genética para él y mala para mí?
respuesta
Hola Barry!
Gracias por su pregunta nutrición. la genética juegan un factor, ya que cada uno tiene una diferente estructura ósea y tipo de cuerpo . Además, a pesar de que ambos son de la misma edad y altura se tienen diferentes metabolismos (tasa de la que usted quema calorías). el metabolismo es la cantidad de energía (calorías) que el cuerpo quema para mantenerse. Ya sea que usted está comiendo, bebiendo, durmiendo , limpieza etc ... calorías que su cuerpo se quema constantemente para seguir jugando.
metabolismo se ve afectado por la composición de su cuerpo. Por la composición corporal, es decir la cantidad de músculo que tienes frente a la cantidad de grasa. Músculo utiliza más calorías para mantenerse que la grasa. Las personas que son más muscular (y tienen un menor porcentaje de grasa corporal) se dice que tienen un metabolismo más alto que otros que son menos muscular. Por ejemplo, digamos que usted tiene a dos personas que se encuentran a la misma altura y peso exacto. Una ejerce sobre una base regular con pesas, además de ejercicio aeróbico, y tiene un bajo porcentaje de grasa corporal. El otro nunca se ejerce y tiene un mayor porcentaje de grasa corporal. La primera persona que ejerce tendrá un metabolismo más alto que la segunda persona. Lo que esto significa básicamente es que la persona#1 del cuerpo va a utilizar más calorías para sostenerse a sí misma de la persona#2.
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-George Rapitis, nutricionista www.juiceblend .com
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