Pregunta
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Pregunta -
hola, he estado teniendo un tiempo difícil con la pérdida de peso durante un tiempo. He estado tratando de bajar de peso durante años. Ahora estoy de 38 años, madre de una hermosa hija (2 años). Tengo 飀 hypothyro s. Mi médico dice que mi medicación actual es suficiente. He estado haciendo un seguimiento semanal de mi peso. Desde diciembre 17 de 2005, he estado poniendo en consitently 1,5 libras a la semana. Estoy haciendo execise luz, todos los días, nadar en aquatots el lunes, el martes caminar (30 min), caminar el miércoles (60 min), ninguno JUEVES, viernes (30 minutos), se sentó y domingo juego afuera con el bebé. He llegado a un acuerdo con el hecho de que eso es todo lo que puedo hacer hasta el mi hija hace constantemente sus noches. Estoy muy cansado, trabajo a tiempo completo. para la comida, comer aproximadamente 2200 calorías al día, comidas árbol 2 aperitivos, nada más allá 19:00. mi control de la porción está muy bien. Estoy comiendo bien, frutas verduras, niveles bajos de azúcar, un poco de grasa, pero no en grandes cantidades. Soy 5feet cinco y actualmente con mi aumento de peso balooned anteriormente, 200pnd. He visto a mi médico y explicó lo cansado que estoy y cómo mi aumento de peso no es el resultado de lo que estoy comiendo (Realmente no puedo verlo!). He intentado muchas dietas, pero tengo que admitir en este momento mi estado de ánimo es hacer la paz con los alimentos, no estoy dispuesto a aceptar de clasificar ciertos alimentos como "forbiden". También estoy trabajando en no comer por razones emocionales, lo que habría esperado para bajar de peso en las últimas dos semanas, pero eso no es lo que está sucediendo. Quiero resultados, pero no quiero que se pronuncie mi vida. Quiero ser como la paz con la comida, mi cuerpo y mis emociones, alguna sugerencia .... o ideas sobre lo que estoy haciendo mal?
respuesta -
Hola Sarah,
escucho tu frustración y fatiga. Algo ha conseguido para dar!
No se tendrá en cuenta que algunos alimentos deben ser "prohibido", pero están prohibidos para comer después de 19:00? Comer cuando tiene hambre, el problema es lo que come, y cuanto antes responde al hambre, mayor será la posibilidad de hacer una elección inteligente.
Por favor, dar una lectura http://www.premiumfuel.com, página inicial y la página de azúcar y considerar patadas de azúcar /harina refinada de su vida. Lo que se ha tomado para comer emocional es por lo general más de un problema nutrional, y la deshidratación crónica por confundir las bebidas con diuréticos para el agua.
Gracias por su respuesta PROMP y sugerencias, intuitivelly entiendo la información que me ha enviado, no es como que no he intentado esto antes, y me gusta la idea, yo no me siento listo para patear por completo (el azúcar y la harina), sería un gran paso para mí y socialmente con mi marido (que certainlly no aceptaría que todos vamos azúcar y harina libre ...) por lo que entonces estamos hablando de hacer dos tipos de pan (hago mía), etc, etc que hago por la forma como la stevia, pero no estoy seguro sobre los posibles efectos para mi hija, los estudios parecen divididos sobre este tema, que parece depender de que fue pagado para hacer la investigación. Voy a regresar al sitio para ver lo que sugiere el libro .... gracias de nuevo
Sarah
Respuesta
Hey Sarah, España
Escucha a sus intuiciones, trato lo que tiene sentido para usted, y estoy totalmente de reconocer que fuera de su propia cocina que puede ser todo un reto, pero sentirse bien es adictivo.
Bien por ti para seguir el dinero con respecto Titulares de Salud. La política de azúcar refinado fueron escritos antes de la Constitución de Estados Unidos, pero esperemos que las leyes se cambian con respecto a la adición de stevia para productos - Creo que va a cambiar los costos del cuidado de la salud.
estar bien, España Susan