Pregunta
que siempre han tenido una tendencia a ganar peso, pero en los últimos 25 años se ha hecho cada vez más difícil mantener el peso.
He probado muchos dietas, sólo dos tuvieron ningún resultado significativo.
Una dieta que resultó en una zona de 130 libras. pérdida de peso fue un médico supervisado 480 calorías una dieta líquida el día, pero cuando el médico me levantó la ingesta de entre 1200 a 1500 calorías por día que comenzó a ganar peso.
La otra dieta, que personalmente desarrollados, imita nuestro pasado evolutivo (escasez y abundancia) de lunes a viernes de ayuno (que significa la ingesta de calorías cero durante cinco días) comer en el fin de semana.
Esto puede parecer extremo, pero es muy eficaz y sorprendentemente fácil. El fin de semana que intentar tener una dieta equilibrada, así como suplementos vitamínicos, aunque se permite un tratamiento ocasional. Hay algunos efectos interesantes asociados con esta dieta, durante toda la semana que tiene una energía increíble, pero los fines de semana en la experiencia en este sentido sueño de una gran cena de Acción de Gracias.
Como ejercer I buceo con escafandra para ganarse la vida, dos de 45 minutos. inmersiones por día seis días a la semana durante más de 30 años, de acuerdo con varios libros de buceo tiene como actividad de alto nivel.
He estado en las expediciones con otras personas que comen dos platos de comida a un plato y constantemente merienda, no hacer merienda y pierden peso en un viaje de tres semanas, mientras que subir de peso!
Cualquier sugerencia en cuanto a lo que causa mi tendencia a ganar peso?
Otros que la genética no tengo otra sospecha, tuve mi apendicitis hace 25 años y mi aumento de peso (en retrospectiva) parecía acelerar desde entonces. Después de mis 130 libras. Hace diez años, la pérdida de peso, me di cuenta de una hernia postoperatoria en mi cuadrante inferior derecho del abdomen, donde se hizo la incisión. ¿Es posible que esta hernia puede causar una obstrucción parcial reduciendo la velocidad a la que los alimentos se mueven a través de los intestinos y por lo tanto conduce a una mayor absorción de calorías?
Cualquier sugerencia que puede proporcionar son apreciados.
Atentamente,
John Birk
Antigua y Barbuda Antillas
respuesta
Hola Juan,
Usted está definitivamente un desconcierto. La dieta que el médico le tuvo en era muy peligroso. Lo más probable es aumentó su consumo de calorías para evitar un daño permanente en su cuerpo y experimentar deficiencias y desnutrición.
La dieta que ha intentado también es extrema. No creo haber extirpar el apéndice podría ralentizar su metabolismo provocando un aumento de peso. Para responder a la última parte de su pregunta, no importa cómo los alimentos se mueven lenta a través de su tracto gastrointestinal, la cantidad de calorías no aumenta. Puede causar una sensación de hinchazón e incómodo si su digestión es muy lenta debido al estreñimiento. No estoy seguro de cuánto líquido que bebe, pero trate de tomar unos 24 - 32 onzas de líquido antes de ir a la cama (además de beber bebidas sin calorías durante todo el día) para ayudar con esto y consumir al menos cinco porciones de frutas y fibrosos verduras. usted posiblemente puede tener una tiroides lenta, si este es el caso, tendrá que tener un poco de realizarse análisis de laboratorio para verificar esto. Otra posibilidad es que su cuerpo no quema calorías ser efectiva en un lugar fresco al ambiente frío (en agua), también cuando lo hace la misma actividad que su cuerpo tiene una tendencia a ser adaptado a ella y no responde. Además de la natación trate de hacer alguna actividad aeróbica fuera del agua que se va a producir un sudor. Realmente creo que necesita para entrenar a su cuerpo. Trate de consumir al menos 1.200 calorías diarias que consisten en proteínas magras (pescado, pollo, carne de res magra, legumbres, por ejemplo) y los cereales integrales (arroz integral, granos diversos, varios tipos de cereales) y una variedad de frutas y verduras. Yo recomendaría romper esto abajo en 3 comidas pequeñas alrededor de 400 calorías por comida.
Mantenga un diario de lo que come y sus actividades. Puede ser un proceso lento, pero me siento podrás ver algunos resultados positivos cuando se agrega nuevas rutinas para su regimine ejercicio.
Saludos cordiales,
Helen