Pregunta
Hola,
Actualmente estoy cambiando mi estilo de vida dieta tanto como sea posible para superar "la meseta" en mi pérdida de peso. Estoy comiendo más alimentos orgánicos, evitando los alimentos procesados tanto como sea posible. La cuestión principal que tengo es con respecto a la alta fructosa de jarabe de maíz. He oído /leído tanto que demoniza a esto, y tratar de evitar en la medida de lo posible. Sin embargo, estoy encontrando que la alternativa es generalmente de caña evaporado Jarabe /jugo. ¿Es esta la mejor? Si no es así, ¿por qué yo y decir si hay otras opciones por ahí que no estoy viendo. Muchas gracias por ayudar en mi búsqueda para deshacerse de mi grasa abdominal!
Respuesta
Hola David!
Gracias por su nutrición pregunta. Un número creciente de expertos en nutrición creen que el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), los americanos súper edulcorantes están consumiendo a un ritmo sin precedentes, es una de las principales causas de la obesidad. Orgánica jugo de caña evaporado es una mejor opción, sin embargo, todavía tiene calorías. Se comesr de la caña de azúcar que pasa por menos procesamiento que los azúcares de mesa. Algunos consejos que recomendaría a fin de evitar los HFC son beber agua con gas sin azúcar potable menos jugo de manzana o sustituirlo por zumo de naranja o zumo de uva. El jugo de uva es una bebida alta en calorías, pero más baja en fructosa natural. Caída de los cereales altamente azucaradas (como algunas marcas de Raisin Bran) a favor de las variedades sin azúcar o bajos en azúcar. Busque el yogur que no contiene fructosa. sirope está fuera; jarabe de arce real está en.
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-George Rapitis, BSC. nutricionista independiente