Pregunta
creo que he encontrado la razón de mis ganancias de peso periódicas. Nací en Rusia, donde viví hasta 17 años de edad, donde la temperatura se mantiene relativamente frío durante todo un año. He estado viviendo en EE.UU., Europa y Argentina. Cada verano, durante el tiempo caliente gano hasta 20 libras de peso extra (aunque sigo mantenerse activo y comer una dieta más ligera). El resto del año, cuando las temperaturas son más frías consigo un montón de ejercicio en el gimnasio o al aire libre (esquí), así como mantener una alimentación saludable; Por lo tanto, por lo general suelta en un promedio de 5-10 libras.
Por qué mi cuerpo no tiende a quemar calorías durante los veranos?
¿Hay un truco con el cambio de una dieta? (Cuando hace calor, además de beber mucha agua pura general comer muchas comidas a base de agua:. Cereales con leche, popsickles, sandía, ensaladas, como fuente de yogur de proteínas, queso cottage, queso bajo en grasa, huevos, pescado
sé que es posible que me recomiendan que se mantenga alejado de clima cálido para que pudiera mantener el estilo de vida de las temporadas de invierno, pero tengo que encontrar una opción diferente, por favor.
aprecio ninguna de sus recomendaciones.
respuesta
es difícil decir exactamente lo que está pasando con su aumento de peso en el verano porque no sé la porción de tamaño que usted está comiendo o la cantidad de ejercicio que está haciendo.
podría ser que en realidad se hace menos ejercicio vigoroso, aunque todavía se mantiene activo. Por ejemplo, el esquí quema muchas más calorías que un paseo por la playa.
Además, algunos de los agua- alimentos a base de que la siguiente lista son altos en azúcar o grasa. paletas de hielo y la sandía son altos en azúcar y el yogur, la leche y el queso cottage son altos en grasa. usted tal vez quiera probar más verduras y frutas durante el verano y añadir entrenamientos más vigorosas como el entrenamiento con pesas.
Gracias por su pregunta, Elena. Espero que mi respuesta le ha dado un poco de ayuda.